Мантра

Значение мантры ОМ

Слог ОМ — уникален, для него характерно отсутствие конкретного значения. Известный буддолог, профессор Е. А. Торчинов отмечал, что слово ОМ имеет «священную непереводимость».

Объяснение значения сакрального звука ОМ — довольно условно и существует лишь для того, чтобы помочь разуму человека хоть немного понять смысл запредельного.

Существует несколько понятных человеческому уму толкований.

Различные учения объясняют значение слога по-своему, однако в каждом есть что-то общее:

Согласно одному из учений, Звук «А» символизирует материальный мир, физическое тело человека; звук «У» — вселенский и индивидуальный разум в состоянии сновидения; «М» — безграничное вселенское сознание и индивидуальное осознание без сновидений и иллюзий. Таким образом, АУМ — состояние души в трех ипостасях.
Второй вариант трактовки значения слога ОМ — это прошлое, настоящее и будущее, а также Творец (Брахман), находящийся вне времени.
Слог АУМ по буквам понимается также как «А» — рождение (адиматва), «У» — развитие, трансформация (уткарша), «М» — распад, разрушение (мити). Такой подход символизирует естественный ход событий Вселенной.
В рамках следующего учения звук АУМ трактуют как божественную триаду — Брахма, Вишну и Шива.
Весь знак символизирует Творца с его творениями, а каждая из букв означает мужской, женский и средний род.
Буква «А» истолковывается как «речь» (вак), «У» – «ум» (манас), «М» – «дыхание жизни» (прана). Целостный символ олицетворяет живой дух.

Таким образом, становится ясно, что слог ОМ всегда имеет тройной символизм.

Как правильно применять Руны

Книга для новичков в Таро

Бесплатный онлайн-курс

Бесплатный мастер-класс

Запишись и получи подарок!

Что делает мантра ОМ

Чтение мантры ОМ способствует образованию мощного энергетического потока, способного очищать пространство. Мантра помогает контролировать ум, освобождает его от деструктивных программ, исцеляет и гармонизирует.

Помимо чтения мантры, символ ОМ принято носить на себе в виде украшений: подвесок, сережек и колец. Его наносят на тело в виде татуировок и рисунков хной. Считается, что таким образом ОМ выступает в роли защитного амулета.

Фотогалерея

Слушать мантру ОМ 108 раз в ролике, предоставленном каналом «Путь к Медитации».

Симптомы без болезни

Утомление, слабость и сонливость сами по себе не возникают. Они всегда вызваны одной из двух причин.

Первая — банальная усталость: от умственной или физической работы, от частых стрессов, отсутствия нормального отдыха и сна.

Вторая возможная причина — болезнь. При этом утомляемость будет универсальным симптомом, из тех, что подпадают под категорию «нарушение общего самочувствия». Скорее всего, будут и другие проявления, характерные именно для данной болезни. При гриппе — заложенный нос и кашель. При кишечной инфекции — боль в животе и диарея.

При синдроме хронической усталости нет ни повода для сильного утомления, ни болезни. Почему он возникает — ученые до конца не знают. Есть версия, что виноваты вирусные инфекции (главные подозреваемые — герпесвирусы и вирус Эпштейна-Барра), но доказательств нет.

У людей, которых мучает хроническая усталость, часто немного снижен иммунитет и изменены уровни гормонов в крови. Но роль этих изменений сомнительна.

О факторах риска тоже известно не так много. Чаще всего СХУ обнаруживают у женщин (причем, неизвестно: то ли прекрасный пол чаще болеет, то ли просто чаще, чем сильный пол, обращается с проблемой к врачам). Большинству пациентов 40–60 лет. Многие из них жалуются, что симптомы возникли на фоне сильного или длительного стресса.

Мантра прокачки чакр

В чем же заключается работа с чакрами? Работая с ними, мы наполняем чакры энергией, накачиваем их.

Прокачивать чакры желательно не по одной, а все. Особенно те, которые относятся к жизненно необходимым.

Каждая чакра важна. Не стоит игнорировать хоть одну из них.

Для того, чтобы приступить к обряду необходимо выбрать место, в котором будет тихо и спокойно. Обстановка должна быть комфортной для Вас. Лучше всего, если Вы будете делать это самостоятельно или с людьми, которые, также, решили практиковать.

Займите удобную позу свойственную медитации и расслабьтесь. Первое, что необходимо сделать — сосредоточиться на своем дыхании. Оно должно быть естественным. И как только Вы почувствуете, что все мысли ушли, Вы отвлеклись от ежедневных хлопот, Вы можете приступать к пению.

Важно учитывать немаловажный момент. Вы можете одновременно прочистить все чакры, но если в процессе вы почувствовали сопротивление или напряжение в той части тела, за которое отвечает та или иная чакра, то пока оставьте её и не трогайте

Дайте возможность телу привыкнуть.

Самые эффективные молитвы исцеления

Из всех исцеляющих мантр наиболее эффективным и сильным действием обладают мантра Будды медицины и мантра исцеляющая любые болезни «махамритьюнджайя». Считается, что их регулярная практика помогает человеку справиться с любыми серьезными болезнями, омолодиться и получить Божественное просветление. Мантра Будды исцеления

одновременно с полным излечением дарует человеку внутреннюю свободу, избавляет от предубеждений, сомнений и создает ощущение счастья. Мантра

характеризуется сильной энергетикой

Во время ее практики нужно концентрировать внимание на выздоровлении, визуализировать его и представлять себя абсолютно здоровым. Чтобы облегчить акты воображения и не отвлекаться на посторонние мысли можно воспользоваться видео материалами с записями мантр

Как правильно пользоваться мантрами счастья

Чтобы мантры работали и давали нужный эффект, необходимо соблюдать все правила во время их чтения.

Выбор времени и места для прочтения

Приступать к подобной практике лучше всего в период новолуния – утром на рассвете при ясной и безветренной погоде. Перемены придут в жизнь не сразу, однако не стоит терять веру: нужно продолжать читать священные тексты и очищать душу от негатива.

Приступать к практике можно в ясную погоду на рассвете.

Тем, кто не может выделить утренние часы для этой практики, подойдет любое свободное время. Если есть возможность уединиться, то текст произносят вслух, а если нет – повторяют про себя. Первое время желательно делать это в полном одиночестве и тишине, чтобы ничто не отвлекало.

Количество повторений

Число повторений должно быть кратно 3. Поэтому нужно произнести мантру как минимум 3 раза. Однако специалисты утверждают, что наибольшего эффекта можно достичь после 108 раз.

Как правильно читать

Существуют правила, которым нужно следовать во время чтения мантр:

Сконцентрироваться на том, чтобы все звуки произносились правильно.
Проговаривать слова в среднем темпе: не слишком быстро, но и не медленно.
Приступать к практике на голодный желудок, утром на восходе солнца. Чтобы усилить эффект, можно прочесть мантру и днем, а также вечером на закате.
Чтобы достичь позитивного результата, произносить (напевать) слова каждый день без перерывов, отводя для этой практики не менее 15 минут.

Правильное прослушивание

Перед тем как приступить к чтению священных текстов, их нужно прослушать некоторое количество раз, чтобы понять и прочувствовать.

Однако, чтобы этот процесс возымел нужный эффект, необходимо придерживаться следующих правил:

В момент прослушивания дышать медленно и спокойно, расслабить мышцы во всем теле. Это поможет энергии свободно циркулировать внутри него.
Слушать мантры в уютной домашней обстановке наедине с собой.
Повторять священный текст вслух или про себя для усиления воздействия.

Эффект от прослушивания менее сильный, чем от чтения или пения, однако помогает настроиться на нужную волну, запомнить слова мантры, почувствовать мелодию и ритм.

Нужны ли четки во время практик

Чтобы не сбиться со счета во время выполнения этой практики, необходимо использовать специальные четки для медитаций. В них количество бусин равно 108.

Медитации для повышения эффекта

Медитация во время чтения мантр существенно усиливает эффект, поэтому те, кто практикует ее, советуют придерживаться таких рекомендаций:

Сесть на полу в позе лотоса. Если это сложно сделать, то сесть на ноги, согнутые в коленях.
Перед практикой побыть немного в тишине, успокоиться, выровнять дыхание.
После первого прочтения сделать короткую паузу, чтобы сознание настроилось на восприятие этих звуков.
После окончания также сделать небольшой перерыв, не вставать сразу.

Если следовать этим правилам, то можно за короткий период добиться больших результатов.

Причины и симптомы апатии

Апатия может быть спровоцирована внутренними и внешними причинами.

Как правило, чаще всего эмоциональное истощение развивается в результате физической, психологической или эмоциональной усталости, неврозов, хронических соматических недугов.

К другим причинам апатии относятся:

наркотическая зависимость и алкоголизм;
синдром отмены (алкогольная абстиненция);
психотравмирующие ситуации (увольнение, смерть близкого человека, развод, предательство и т.д);
хронический стресс;
неблагоприятная психологическая обстановка в семье;
неудачи в личных отношениях;
предменструальный синдром (у женщин);
психические расстройства (депрессия, шизофрения, шизоидная психопатия, ипохондрия и т.д.);
неврологические болезни (деменция, черепно-мозговые травмы, инсульты, нейроинфекции, новообразования в головном мозге);
эндокринные расстройства (гипотиреоз, сахарный диабет);
применение некоторых лекарственных препаратов (гормональных, снотворных и седативных средств, антидепрессантов, нейролептиков);
дефицит витаминов и минеральных веществ (например витамина D, йода, железа и пр.).

Иногда легкая апатия может проявляться и у совершенно здоровых людей в виде низкой социальной и профессиональной активности.

К основным симптомам апатии относятся:

пониженное настроение;
беспричинные грусть и тоска;
склонность к уединению;
замкнутость, скрытность;
заторможенность;
снижение концентрации внимания;
ухудшение памяти;
безынициативность;
плаксивость;
сонливость;
общая слабость;
раздражительность;
нарушение аппетита;
равнодушие к происходящему вокруг;
потеря интереса к общественной деятельности;
сужение круга общения до минимального (членов семьи).

Симптомы постоянной усталости

Усталость, постепенно накапливаясь в человеческом организме, вызывает разного рода физиологические, эмоциональные и психические симптомы:

Упадок сил, минимальная трудоспособность. Если ваше самочувствие за 6 месяцев ухудшилось по этим показателям более чем на 50 %, то можно говорить о клинических изменениях.
Быстрая утомляемость. Не стоит оставлять без внимания ситуацию, когда обычные действия, которые являются неотъемлемой частью жизни, стали в тягость. И речь идет не о рабочих моментах, лень может стать сходить в магазин, встретиться с приятелями и многое другое.
Скачкообразное настроение. Такие перепады — верный показатель синдрома хронической усталости. От внезапной вспышки гнева до полной апатии — один миг.
Проблемы со сном: бессонница, прерывистый сон, постоянная сонливость.
Головные боли, которые стали совсем другими, не такими, как раньше: сменился их характер, интенсивность, длительность.
Ухудшение концентрации внимания, смена настроения, раздражительность, проблемы с памятью и логическим мышлением.
Ухудшения в работе иммунной системы, которые проявляются в обострении хронических болезней, частых ангинах, отитах.
Низкая координация движений, звон в ушах, нарушение режима терморегуляции организма, замедленная реакция.
Увеличение лимфатических узлов.

Рекомендуем обратить ваше внимание на первый симптом из списка, именно он играет ключевую роль. Остальные его дополняют.. Если не предпринимать никаких мер по борьбе с постоянной (непроходящей) слабостью и усталостью, то можно неизбежно столкнуться с ухудшением качества жизни человека, да и до опасных ситуаций, угрожающих жизни, недалеко

Важно вовремя начать лечение

Если не предпринимать никаких мер по борьбе с постоянной (непроходящей) слабостью и усталостью, то можно неизбежно столкнуться с ухудшением качества жизни человека, да и до опасных ситуаций, угрожающих жизни, недалеко

Важно вовремя начать лечение

Определение расстройства

Что такое апатия у человека? В психиатрии термин апатия означает отрешенность от всего происходящего. То есть это состояние равнодушия и безразличия, сопровождающееся безучастностью и отсутствием эмоциональных проявлений.

Апатия – это предупредительный сигнал организма о глубоких проблемах и изменениях эмоционального состояния.

Ее симптоматика выражается в замкнутости, пассивности, физической слабости и эмоциональной холодности, равнодушии.

Человек теряет веру в себя и счастливое будущее, перестает радоваться жизни и мечтать. Его не покидает постоянное чувство вялости, сонливости, нежелания что-либо делать. Жизнь становится однообразной и скучной. Любые мелкие ошибки или недоразумения вызывают досаду.

Состояние апатии провоцирует скуку и разочарование, человек начинает чувствовать, что занимается не своим делом. Такое ощущение может проецироваться на личную жизнь, вызывая потерю интереса к партнеру, семье и детям.

Из-за сильной апатии возникает постоянная жажда одиночества. Кажется, что все негативные эмоции вызываются окружающими людьми. Поэтому возможность побыть наедине с собой рассматривается апатичным человеком как путь к спасению.

Расстройство также вызывает трудности с концентрацией внимания. Больному становится сложно сконцентрироваться и настроиться на выполнение даже самых простых повседневных задач.

Кроме того, постоянная апатия нередко сопровождается нарушениями сна и аппетита, головными болями, повышенным эмоциональным и нервным возбуждением.

Откуда берется апатия?

Первые источники апатии и безразличия – заболевания, преувеличенные физические нагрузки, пережитый кризис и длительная психологическая напряженность. Иногда причиной апатичного состояния являются заболевания психологического характера. Затяжной период апатии и безразличия приводит к частичной потере памяти и невозможности осуществления умственной деятельности. Если равнодушие к окружающему миру затянулось – это повод обращения к специалисту за консультацией и последующим лечением.

Ощущение апатии и безразличия – всегда первый «звоночек» о том, что Ваша жизнь требует изменений. Вероятно, ритм Вашей жизни подрывает эмоциональное и физиологическое состояние организма, а значит такой режим Вам не под силу. Волнообразные течения настроения человека нормальны, если состояние не поддается изменениям часто и кардинально. Чередование настроения от эйфории до депрессивности и опустошенности – повод задуматься и принять меры по изменению жизненного ритма.

Состояние апатии может не иметь видимых причин и проявится неожиданно. Казалось бы, только вчера человек был полон энергии, веселился, шутил, пел песни в караоке или «зажигал» на танцполе, а сегодня не в состоянии даже привести себя в порядок и встать с кровати. Или же ситуация диаметрально противоположная – длительный стресс, напряженность и истощение делают свое дело, и логическим следствием в конце концов апатия проявляет себя.

Основные причины возникновения апатии:

Выгорание в силу профессии. Этому подвержены люди, чья профессия связана с постоянным общением или творчеством;Тяжелые заболевания;Сезонный авитаминоз;Депрессия после беременности и родов;Регулярные нагрузки физического характера;Постоянные стрессы и эмоциональное истощение;Психологически тяжелое известие (смерть, неизлечимая болезнь и т.д.);Спад энергии после сильных эмоций (восторженность, эйфория и т.д.).

Состояние апатии и безразличия изредка полезно. Непродолжительный отпуск организму иногда необходим, чтобы набраться сил и бодрости. Однако апатия, продолжающаяся месяц и более – сигнал к борьбе с безразличием и ленью. Этого периода вполне достаточно для отдыха организма, и дальнейшее пребывание в состоянии апатичности чревато неприятными последствиями. Вторым сигналом о необходимости борьбы с апатией являются нарушения речи и провалы в памяти. Если такие признаки отслеживаются в поведении, принять меры стоит незамедлительно!

6 самых мощных мантр исполнения желаний

Для исполнения самых заветных желаний применяются различные мантры. Их очень много, но нужно выбрать для себя самую эффективную в конкретной ситуации. Для этого рекомендуется прослушать записи священных текстов и выбрать тот, который будет близок человеку в определённый момент и откликнется в его душе. Именно такая молитва будет самой действенной.

Мантра Гаятри

Эта мантра является молитвой богу Савитару, написана на ведийском санскрите, мощная по своей силе. В ней содержится отрывок из «Ригведы» (всего 24 слога).

Мантра Гаятри звучит так:

Ом; Бхур Бхувах Сува-ха; Тат Савитур Варе-уньям; Бхарго-О Девасья Дхимахи; Дхийо-Йо Нахф Прачо-дайат.

Гаятри – мантра исполнения желаний на все случаи. Если читать её каждый день, то очищается энергетика человека, его мысли.

Эта молитва даёт:

извлечение от болезней;
благополучие в материальном плане;
хорошие отношения в кругу семьи;
долголетие;
бодрость и энергичность;
удачу во всех деяниях;
красоту внутри и снаружи.

Эта мантра настолько сильна, что может обеспечить везение даже тому, у кого, кажется, совсем ничего не получается. Она улучшает судьбу, прощает плохие поступки, нивелирует их отрицательное воздействие, которое может препятствовать осуществлению целей и всего задуманного.

Обращение к Лакшми

Эта мантра посвящена богине Лакшми – жене верховного бога индуизма Вишну. Молитва используется, когда человек хочет наладить свое материальное благополучие, решить вопросы с долгами, стать счастливым. Фермеры используют мантру для получения хорошего урожая.

Молитва Лакшми звучит следующим образом:

Ом Хриим Шриим Лакшми Бхайо Намах

Мантра Ганеши

У Ганеши человеческое тело с головой слона. Он является символом хорошего благосостояния, мудрости. Эта мантра используется для приобретения уверенности в себе и своих силах, совершения правильного выбора, удачи в делах, где есть доля риска.

Мантра Ганеши звучит так:

Маха Ганапати Мула Мантра Ом Шрим Хрим Клим Глуам Гам Ганапатайе Вара-Варада Сарва Джанам Ме Вашаманайа Сваха (3 раза) Ом Татпурушайя Видмахи Вакратундайя Дхимахи Танно Данты Прачодайят Ом Шанти Шанти Шанти.

Также существуют мантры любви и исполнения желаний

Их используют, если нужно:

обратить на себя внимание того, кто симпатизирует;
обрести свою судьбу;
улучшить отношения в семье;
возродить остывшие чувства своего партнера;
решить конфликты со своей половинкой.

Всего за 1 час получи 1 000 000 кВт энергии на ближайшие 168 часов
для жизни в Потоке

Если ты:
чувствуешь себя эмоционально истощённой к концу недели (или даже дня);
испытываешь постоянное чувство хронической неудовлетворенности, усталости и депрессии;
ничему не радуешься.

Всего 1 час еженедельной перезагрузки позволит тебе:
стать эмоционально устойчивой,
получить заряд энергии
наладить энергообмен с миром.

Приглашение на Субботнюю Перезагрузку действует только до 28 января 10:00

Самой распространенной молитвой, которая способствует решению сложных вопросов в сфере любви, обретению спокойствия, нежности, считается мантра богу Рамачандре.

Она звучит следующим образом: Сат Патим Дэхи Парамешвара

Сат Патим Дэхи Парамешвара

Существует мощная по силе Биджа-мантра «Рам». Она притягивает любовь, лад в отношениях, заряжает их положительной энергией, защищает от негативного влияния людей, которые могут завидовать или желать плохого. Отношения становятся защищенными, им не грозят никакие сплетни и слухи.

Очищение кармы

Если кто-то постоянно терпит неудачи во всех делах и начинаниях, у него все валится из рук, идеи терпят крах, то можно предположить, что у человека плохая карма.

После очищения кармы человек обретает чувство спокойствия, счастья, облегчения, появляется возможность изменить свою жизнь.

Для такого очищения судьбы используется молитва, посвященная Ваджрасаттве – богу мудрости и чистоты:

Ом мани падме хум

Тайны подсознания. Для чего он нужен страх и как его преодолевать?

Мантра Тары

Посвящена тибетской богине Зеленой Таре. Она помогает людям, нуждающимся в помощи в предстоящих делах, в защите от отрицательного влияния, в исцелении души.

Эта мантра читается так:

Ом Таре Туттаре Туре Соха (иногда – Сваха)

Люди, читающие специальные молитвы, должны знать лунные фазы, так как от них зависит эффективность мантры. На растущую Луну читают просьбы, когда хотят получить какие-то блага, материальные или духовные.

Если нужно от чего-то исцелиться или избавиться, то читают молитвы на убывающую Луну.

Стоит помнить, что читать священные слова нужно только после того, как очистили комнату, где будет проводиться молитва, от негативной энергии. В этом помещении нужно открыть на время окна, окурить его благовониями.

Как и чем лечит врач и что можно добавить дома?

Если уж замаячил такой интересный диагноз, как синдром хронической усталости, и ничего более не нашлось, то лечение должны быть комплексным, где в числе первоочередных задач должно значиться устранение причины патологических изменений (чаще всего – борьба с каким-то вирусом). Между тем, нельзя не замечать страдания таких важных систем, как иммунная и нервная, поэтому их нужно постараться укрепить и успокоить.

Для укрепления иммунитета назначают витамины (А, В, С, D) и микроэлементы в комплексе, β-каротин, янтарную и фолиевую кислоту, в которых клетки иммунной системы очень нуждаются для обеспечения своего нормального функционирования;
При нарушении соотношения отдельных звеньев иммунитета в зависимости от причины врач назначает иммуностимуляторы и/или иммунокорректоры. Какие именно препараты подойдут – покажет иммунограмма и другие анализы крови; Самому пациенту с данными лекарственными средствами лучше не экспериментировать, поскольку нужно точно знать, чем обусловлен иммунодефицит: вирусы и грибковая инфекция вольготнее себя чувствует при ослаблении клеточного иммунитета, для инфекций микробного происхождения большее значение имеет гуморальный иммунный ответ;
Нервная система пациента, которого по жизни сопровождает хроническая усталость, как и ИС, требует стабилизации, поэтому полезными будут успокаивающие настойки (пион, валериана, пустырник), другие фитопрепараты, аромотерапия;
И нервной системе, и системе иммунитета одинаково хорошо подойдут различные мероприятия, направленные на укрепление общего здоровья: диета, лечебная физкультура, массаж, иглоукалывание, успокаивающие (например, хвойные) ванны, циркулярный душ;
Нередко больному с синдромом хронической усталости требуется помощь психотерапевта, Не следует заранее бояться специалиста данного профиля (еще живы в нашем обществе подобные предрассудки), нужно смело идти к врачу – только он знает, какие синтетические антидепрессанты и снотворные препараты будут эффективны в каждом конкретном случае (самоназначениями заниматься тут уж точно не стоит).

После тяжелой физической работы хорошо восстанавливает силы шиповник, лимон, прополис.

Напряженный умственный труд требует шоколада (черного горького), грецких орешков и экзотики (авокадо) – не очень-то народные средства, зато довольно вкусные и поднимающие настроение. Можно, правда, улучшать память и другими методами: натереть хрен, настоять девясил на водке и употреблять в сыром виде свежие сосновые почки.

Сопротивляемость организма инфекционным агентам повышает смородина, мед, шиповник.

Нервную деятельность стимулирует элеутерококк, родиола розовая, женьшень, аралия, маньчжурская, ламинария сахарная (морская капуста).

Разбушевавшиеся эмоции успокаивает валериана, боярышник, пустырник, мята.

Народные рецепты, предусматривающие настаивание на водке, заваривание, процеживание и другие манипуляции, совершаемые при изготовлении лекарства, не всегда удобны (и так сил ни на что нет), поэтому людям с постоянной усталостью лучше приобретать готовые лекарственные травы в аптеке и пить вместо чая (ромашка, липовый цвет, мелисса) – вкусно и полезно.

3.Причины усталости

Как мы уже говорили, усталость – это чувство утомления, истощения или недостатка энергии. Человек может чувствовать себя слегка усталым из-за переутомления, плохого сна, беспокойства, скуки или отсутствия физических нагрузок. Любая болезнь, в том числе простуда и грипп, может вызвать усталость, которая проходит после выздоровления. Вообще, небольшая усталость обычно проходит после устранения ее причин и не требует обращения к врачу.

Стрессовая ситуация также может привести к усталости. Такой тип усталости проходит после того, как будет снят стресс. Прием многих рецептурных и безрецептурных лекарств может стать причиной слабости и усталости, также как и злоупотребление алкоголем, кофеином или незаконными препаратами.

Обычно рекомендуется посетить врача, если наряду с усталостью ощущаются и другие серьезные симптомы, такие как проблемы с дыханием, признаки различных заболеваний, аномальные кровотечения, необъяснимая потеря веса и другие тревожные симптомы.

Усталость, которая длится более двух недель, тоже требует обращения к врачу. Такой тип усталости может свидетельствовать о весьма серьезных проблемах со здоровьем, таких как:

Снижение гемоглобина и анемия;
Проблемы с сердцем, такие как болезнь коронарной артерии или сердечная недостаточность, которые ограничивают поставку обогащенной кислородом крови к сердечной мышце и остальным частям тела;
Нарушение обмена веществ, в том числе сахарный диабет;
Проблемы с щитовидной железой – гипотиреоз и гипертиреоз;
Заболевания почек и печени, которые могут вызвать усталость из-за концентрации некоторых химических веществ в крови до такого уровня, когда это становится токсичным.

Синдром хронической усталости – это редкая причина чувства тяжелой и постоянной усталости.

Если усталость чувствуется без каких-то очевидных причин, важно оценить и психическое состояние здоровья человека. Усталость является распространенным симптомом психических расстройств, таких как тревога или депрессия

В этом случае тоже необходимо обратиться к хорошему врачу.

Два типа усталости

Постоянная усталость — это состояние организма человека, характеризующееся серьезными потерями энергии, невозможностью выполнять свои трудовые обязанности, отсутствием мотивации. Все это непременно отражается как на физическом, так и на психологическом здоровье людей.

Вроде бы и спит человек полноценно, и питается разнообразно, и вредных привычек не имеет, но ощущение хронической усталости его не покидает. Может случиться так, что чувство измотанности доведет до полнейшей неспособности заниматься своими будничными делами. Усталость бывает двух видов:

Физическая

Вполне нормально, когда физическая усталость копится в человеческом организме постепенно в результате каких-либо нагрузок, но после полноценного отдыха все это проходит. Если ощущение постоянной усталости остается на длительное время, происходит нарушение сна, появляются проблемы со здоровьем, то человеку приходится прилагать непомерные усилия даже для проведения обычных физических действии, таких как подняться по лестнице, сходить до магазина, помыть пол и прочее.

Два типа усталости

Если раньше человек с легкостью и удовольствием ходил на тренировки в тренажерный зал, то сейчас он забросил занятия по причине полнейшего бессилия. Не исключение и простые бытовые вопросы типа глажки белья, уборки квартиры, преодоления пути от дома до парковки

Обратите внимание на эти симптомы, вас также должна насторожить частая, если не постоянная, слабость мышц

Только до29 января

Пройди опрос иполучи обновленный курс от Geekbrains

Дарим курс по digital-профессиям
и быстрому вхождения в IT-сферу

Чтобы получить подарок, заполните информацию в открывшемся окне

Перейти

Скачать файл

Психическая

Тут все еще сложнее. Люди перестают контролировать не только свое физическое состояние, но и умственную активность. Страдает концентрация внимания, память, способность усваивать новую информацию. Любая умственная работа кажется чем-то невыполнимым. Если говорить о водителях, то такое постоянное чувство усталости может негативно сказаться на возможности безопасно управлять транспортным средством, такие люди в три раза чаще остальных становятся виновниками аварийных ситуаций на дороге.

Подводя итоги

Апатия и безразличие не проявляются беспричинно. Эту причину, какой бы она не была, нельзя игнорировать. Проблема не решится, если Вы будете равнодушно лежать в постели;Находясь в апатичном подавленном состоянии, нельзя «добивать» организм тяжелыми психическими или физическими нагрузками. Для начала стоит немного расшевелиться;Отдых позволителен, но в небольших количествах. Апатия длиною в месяц – повод принять кардинальные меры по реанимации из состояния амебы. Высыпайтесь, прогуливайтесь, увеличьте количество фруктов и овощей в рационе, читайте интересные книги и просматривайте полюбившиеся комедии – тогда апатия Вас не настигнет;В состоянии апатии и безразличия запрещено употребление алкогольных напитков и антидепрессантов без консультации врача. Вы рискуете усугубить ситуацию и довести психологическое состояние организма до крайних пределов;В борьбе с апатией помощниками станут полезные микроэлементы и витамины;Не откладывайте текущие дела в «долгий ящик». Восстановив силы, принимайтесь за свои регулярные задачи и интересы;Профессиональное выгорание вылечить общепринятыми методами не удастся. В этом случае спасет только смена рода занятости.

Чтобы рутинные дела не засосали в болото равнодушия к миру, не отводите им главенствующую роль. Привносите разнообразие в привычный жизненный уклад. Находите новые интересы и увлечения. Если Вы всегда хотели научиться вышивать бисером или выжигать по дереву, то почему бы не начать этим заниматься сейчас?

Занимайтесь спортом. Начните с малого – утренней зарядки. Физические упражнения не только оздоравливают организм, но и поднимают настроение. Спорт положительно влияет на эмоциональный фон и делает взгляд на жизнь оптимистичнее.

Соблюдайте режим дня. Авралы случаются, но переусердствовать не стоит. Давайте организму передышку и нормированный сон. Отдых полезен не только в выходные, но и в будни. Сходите вечером в кино, встретьтесь с давними знакомыми, посетите выставку. Разбавляйте напряженные периоды с расслаблением и снятием стресса.

Не замыкайтесь в себе в период неудач. Оценивайте ситуацию с разных сторон и находите положительные моменты. Замечательный способ поиска позитивного в неприятных вещах — добавлять к констатации факта проблемы конструкцию «но зато». Выглядит это так: «Меня уволили с работы, но зато теперь у меня больше времени на семью и вязание.», «Я рассталась с мужчиной, но зато теперь мне не нужно перед кем-то отчитываться в своих действиях» и т.д. Поиск положительного в неудачах и неприятных ситуациях предотвратит появление апатии и не даст отрицательным эмоциям захватить Ваш разум.