7 советов, как жить в гармонии с самим собой

Советы

Находясь в спокойном состоянии, определите для себя, почему вы дружите с этим человеком, вспомните о его хороших качествах. Воспоминания о приятных моментах вашей дружбы должны придать смелости и решительности совершить первый шаг на пути к примирению.
Если вы хотите поговорить по душам, найдите спокойное место.
Если решили написать сообщение, не обвиняйте друга в случившемся. Даже если в этом есть его вина, ведите себя сдержанно, не доказывайте свою правоту, иначе ссора только усугубиться. Примирение будет невозможным.
Во время личного разговора сохраняйте зрительный контакт.
Будьте искренне, оставайтесь хорошим слушателем. Пусть друг также поделиться своими чувствами.
Если замечаете, что товарищ еще не готов к примирению, не давите на него. Проявите свое понимание, пусть у него будет больше времени на обдумывание ситуации.
Не посвящайте других людей в свои проблемы и взаимоотношения с товарищем.
Во время примирения не повышайте голос, не упрекайте друга.
Не стоит прогибаться под требования и желания товарища, если они расходятся с вашими. Даже, если вы виноваты в ссоре, не нужно потакать из-за наличия чувства вины. Лучше пойти на компромисс.

Теперь вам известно, как помириться с другом. Иногда причина ссоры кроется в постоянной напряженности, ускоренном ритме жизни, который добавляет излишнюю агрессию, вызывает недостаток времени на нормальное общение

Помните о том, насколько этот человек для вас дорог, как вам важно его мнение, присутствие и общение с ним. Восстанавливайте дружеские отношения и старайтесь впредь избегать ситуаций, которые способны надломить вашу дружбу

Как обрести гармонию внутри себя. Как обрести внутреннюю гармонию?

как обрести внутреннюю гармонию

приходилось ли вам встречать людей, которые излучают радость, любовь, а рядом с ними чувствуешь себя уютно и комфортно. этих людей уважают и прислушиваются к ним, с ними хочется общаться и находиться рядом, от них чувствуется положительная энергия, спокойствие и умиротворенность. а все почему? потому что эти люди живут в гармонии с собой, со своим внутренним миром. хотели бы вы знать, как обрести внутреннюю гармонию и не мечтать о счастье, а быть счастливым человеком? Для начала нужно разобраться в себе, постараться понять себя, чего хотите вы, а не общество вокруг вас. Другими словами, вы должны понять и узнать себя, разобраться, что именно вас делает счастливым и радостным, а что наоборот, заставляет вас чувствовать себя неуверенным, угнетает и раздражает вас. Не нужно бояться оставаться с самим собой наедине и встречаться со своими мыслями. На этом этапе проанализируйте свою жизнь, что бы вы хотели изменить и как это сделать, составьте планы на будущее и продумайте пути их реализации. Подготовьте себя к упорной и трудоемкой работе над собой, над своим внутренним миром. Не нужно менять себя, нужно понять, кто вы такой и чего вы хотите,найти свое предназначение. Займитесь саморазвитием, читайте книги, получайте новые знания, не переставайте учиться, самосовершенствуйтесь, развивайте в себе новые навыки. Никогда не идите против себя и не делайте то, что не приносит вам никакого удовольствия, не нарушайте свои принципы, если это не во вред другим людям. Для того чтобы обрести спокойствие, научитесь любить себя и не предавайте себя, выполняйте все что пообещали самому себе. Важные качества человека, который находится в ладу со своими мыслями и внутренним миром, уравновешенность, спокойствие, уверенность в себе. Научитесь контролировать свои эмоции и мысли, хорошо думайте, прежде чем что-то сказать. Не реагируйте на ситуации слишком бурно, если даже что-то идет не так как вы задумали или как вы этого ожидали. Мысли и слова также имеют огромную силу. Чтобы понять, как обрести гармонию с самим собой, избавьтесь от негативных мыслей, научитесь позитивному мышлению. Так как путь к внутренней гармонии лежит не только через познание самого себя, хотя это большая часть, но и через общение с другими людьми, немаловажную роль играет общество. Подумайте, все ли вас устраивает в людях, с которыми вы общаетесь, возможно, нужно изменить к ним отношение и увидеть их положительные качества, тогда общение не будет вас угнетать, а станет приятным. Подумайте, как вы относитесь к окружающим вас людям, не сводится ли это общение только к получению выгоды от них. Если так, то учитесь дарить людям радость и тепло.

как достичь гармонии внутри себя?

сделайте так, чтобы после встречи с вами люди ощущали только радость и приятное удовлетворение и ждали встречи снова. помогайте людям, давайте им свою поддержку, когда она им необходима, тогда люди будут благодарны вам и обязательно придут на помощь, когда она вам понадобится. Не забывайте о своих родных и близких, особенно о родителях и детях, дарите им свою любовь теплоту и всегда напоминайте им о том, как сильно их любите. Будьте добрее и относитесь к людям уважительно, не позволяйте себе судить их и оскорблять. Отдельно хочется сказать про материальные ценности. Многие люди ошибочно полагают, что чем больше материальных благ они добьются, тем гармоничнее будет жизнь. Но лишь поняв, как достичь гармонии в душе, вы сможете по-настоящему радоваться материальным ценностям, и они смогут приносить вам радость. Научитесь слышать себя и прислушиваться к внутреннему голосу, ищите свою дорогу, свой путь, который обязательно приведет вас к счастью. Это достаточно тернистая дорога, которую стоит пройти каждому человеку, но выдержав все испытания и проделав работу над собой, вы обретете не только гармонию с самим собой, но и с внешним миром, с окружающими вас людьми.

Практика 1

Фото Pexels

Возьми лист бумаги и ручку. На нём запиши ситуации, в которых, на твой взгляд, тебя обесценивают, все твои мысли, эмоции. Всё то, что приходит в голову.

Когда ты будешь описывать на бумаге в деталях, подробно свои мысли и эмоции, замечай отклик в теле.

Наше тело — это главный индикатор, который показывает нам, что мы идём в нужном направлении.

После того как ты опишешь всю ситуацию, задай себе вопросы:

Почему ты описала именно эти эмоции? Почему они так важны для тебя? Были ли в этой ситуации ещё какие-то мысли и эмоции? И почему именно эти ты выделила и поставила на первое место?

Например: Мне обидно до слёз, когда муж не помогает мне по дому, с детьми, принести тяжёлые сумки из магазина.

Какая потребность лежит за этими эмоциями и мыслями? Что она тебе даст?

Например: Для меня важна его забота и действия, в которых это проявляется. Если обо мне заботятся, то это даёт мне чувство безопасности.

А какое развитие событий было бы лучшим для тебя? И какое состояние у тебя, когда события разворачиваются по-другому? Какие мысли, эмоции? А что испытывает твоё тело, когда события разворачиваются так, как тебе хочется?

Например: Когда муж помогает мне, несёт сумки, придерживает двери, я могу расслабиться, чувствую себя женственной, слабой, любимой.

И ответы обязательно запиши.

После этой письменной практики ты увидишь то, что сковывает тебя, увидишь какая ты, когда события разворачиваются так, как именно ты этого хочешь.

Как рассорить двух друзей

Для эффективной рассорки друзей существуют такие способы:

Устраните 10 ключевых ошибок новичка и начните с лёгкостью читать карты Таро без каких-либо предварительных знаний

5 шагов от любви к картам до финансовой независимости от основателя Русской Школы Таро Сергея Савченко

Как правильно применять Руны? Получите 3 подарка, которые помогут вам быстрее применять Руны для достижения своих целей

на соль (несколько вариантов);
на «мужской» день;
на шерсть кошки и собаки;
на иглы.

Рассорка на соль

Порядок проведения рассорки на соль с сильным заговором по фотографии:

Взять общую фотографию улыбающихся друзей (желательно в полный рост).
Со злобой и ненавистью разорвать изображение на клочки.
Сказать заговор.
Засыпать фото солью.
В полночь обрывки изображения и соль выбросить на перекрестке.

Слова заклинания:

Практики оккультизма рекомендуют другую сильную рассорку на соль, для которой надо:

Взять горсть соли «Экстра».
Аккуратно рассыпать ее на льняной лоскут или лист бумаги, разровнять тонким слоем.
Трижды начертить пальцем левой руки крест.
Мысленно представить людей, которых надо поссорить.
Сказать заклинание.
Высыпать наговорную соль там, где ходят друзья (около дома или офиса).
Нашептать дополнительный заговор.

Заклинание:

Второй заговор:

Заговоры начнут действовать, когда один из друзей вступит в соль.

Рассорка в четверг

Порядок проведения сильнейшего обряда:

Ночью спуститься к реке.
Набрать 10 мелких камешков.
Прочитать заговор.
Перейти на другой берег и выбросить там камешки.
Набрать 10 камешков на том берегу.
Прочитать заклинание, поменяв местами имена друзей.
Вернуться и высыпать камешки там.

Слова заговора:

Усилить действие ритуала можно с помощью кладбищ:

Камешки, «нареченные» именем первого друга, положить на могилку с одноименным надгробием.
Соответственно поступить с камешками имени второго друга, но на другом погосте.

Рассорка на черной шерсти

Для ритуала понадобятся:

шерсть черной бездомной кошки;
шерсть черной дворовой собаки;
клубок черных шерстяных ниток.

Алгоритм проведения такой:

Связать собачью и кошачью шерсть ниткой.
Сказать заговор.
Подбросить в дом или к порогу одного из друзей.

Слова заклинания:

Рассорка на иглы

Для рассорки потребуются:

семь новых швейных иголок;
черные нитки.

Схема проведения обряда:

Отломить ушки у игл.
Острия иголок воткнуть в катушку ниток.
Нитки с иглами отнести в потаенное место, зарыть поглубже.
Сказать заговор.
Ушки от игла выбросить ближе в свалке или помойке.
Туда же кинуть 7 мелких монеток.
Сказать заклинание-откуп.

Слова заговора:

Слова заклинания-откупа:

Заговор начинает действовать сразу же.

После измены

Налаживание отношений после измены — сложный и длительный процесс. Девушкам сложно простить предательство, опять довериться парню. Извиниться за измену нужно так:

Не ждите, что девушка сразу простит вас.
Не оправдывайтесь, признайте факт измены.
Дайте партнерше время остыть.
Если девушка не хочет разговаривать, запишите видеообращение или напишите письмо в вк.
Докажите, что испытываете стыд и вину за проступок.
Если получили шанс продолжить отношения, ведите себя идеально.

Часто пары сложно и долго переживают факт измены, девушки постоянно вспоминают о проступке любимого, мучают себя и парня. В этом случае, вам понадобится помощь семейного психолога.

Примирение с девушкой после сильной ссоры

После крупной размолвки с девушкой молодой человек испытывает обиду, злость, разочарование. Но если в нем есть желание сохранения отношений, то можно прибегнуть к методам, которые помогут помириться с девушкой после сильной ссоры. Для примирения в первую очередь необходимо сделать следующее:

Нужно успокоиться – после размолвки разрешить конфликт сразу не удастся. Необходим небольшой период времени, чтобы утихли эмоции и у вас была возможность трезво оценить свои чувства к девушке. Можно совершать долгие прогулки, встречаться с друзьями, ходить в кино. Чем-нибудь заняться, чтобы расслабиться, успокоиться и объективно взглянуть на сложившуюся ситуацию.
Требуется проанализировать причину ссоры – размолвки не случаются без причины и нужно потратить время для того, чтобы понять как причину, так и свое поведение в сложившейся ситуации. Постарайтесь оценить случившееся: почему начался скандал, о чем говорилось во время ссоры, сожалеете ли вы о сказанном. Воспоминания в стрессовой ситуации субъективны. Вероятно, девушка видит некоторые аспекты конфликта иначе, чем вы, и это совершенно естественно и не означает, что вы неправы и нечестны. Просто из-за полученного стресса воспоминания бывают неточными.
Принять собственные чувства – даже если после размолвки вам не нравятся чувства грусти, обиды, злости их лучше принять, чем проигнорировать. Подавляя чувства, вы сможете спровоцировать эмоциональный срыв. Злитесь, грустите, если требуется, но не замыкайтесь в себе. Эмоции порой бывают нерациональными. Если девушка оскорбила ваши чувства, осознание того, что это произошло не специально, а в порыве гнева все равно не поможет отпустить нанесенную обиду. Требуется осознать, что каждый из вас обладает правом на эмоциональную реакцию в скандале, если даже она нелогичная.

Не перепрыгиваем

В психологии есть теория, что у горевания и реакции на неизбежное зло есть пять стадий: отрицание, гнев, торг, депрессия и собственно принятие. Если в вашей жизни случилось что-то плохое, лучше не пытаться заведомо перепрыгнуть какую-то из стадий, потому что есть риск последующего регресса и застревания в непрожитой эмоции. Но прохождение каждой из этой стадии реально ускорить, если не забывать о практиках самопомощи и саморефлексии.

А дойдя до принятия, важно не останавливаться и возвращаться к жизни — её-то уж точно на паузу не поставишь. Коллаж: «Секрет фирмы», Unsplash/Austin Kehmeier, Ben Tofan

Коллаж: «Секрет фирмы», Unsplash/Austin Kehmeier, Ben Tofan

Правила

Будьте конструктивны

Один из самых простых способов скатиться из конструктивного разговора в яростную и бесцельную ругань — вместо обсуждения конкретной претензии начать обсуждать всё и сразу. Если поводом для конфликта послужила реальная проблема, надо разговаривать именно о ней и четко обозначить, что вас не устраивает (или почему вы поступили тем или иным образом)

При этом важно, чтобы претензия была не просто эмоционально высказана, а четко аргументирована. Также стоит сразу предложить пути выхода из сложной ситуации и дать понять, какие действия человека устранили бы вашу обиду

Помните, лучше вас никто не знает, как исправить ваше недовольство, поэтому не ждите от собеседника чудес.

Не вспоминайте старых обид

Также не стоит в рамках одной ссоры начинать припоминать обидчику все его прошлые грехи — не нужно и самому себя извинять за счет прошлых ошибок своего собеседника. Если нарушить это правило, то конфликт из локального наверняка перерастет в глобальный и к тому же не приведет ни к какому конструктивному решению, а лишь усложнит ситуацию, накалив ее до предела.

Не давите на «слабые места»

Близкие люди — на то и близкие, что знают друг о друге если не всё, то очень многое. В этом заключается привилегия зваться чьим-то другом. Стоит помнить, что это — роскошь, которой надо дорожить, а не использовать против близкого человека, с которым вы по какой-то причине вдруг поссорились. Все могут ошибаться, и несколько неверных поступков точно не стоят того, чтобы пускать в ход «смертельное оружие», нанося удар в самые слабые места друга, о которых, возможно, знаете только вы. Обида может пройти, а вот причиненные в пылу ссоры «увечья» рано или поздно дадут о себе знать.

Не сравнивайте человека с другими людьми

Наверняка вас раздражает, когда ваш партнер говорит, что вы своим поведением напоминаете его беспардонных родственников, или друзей-предателей, или еще кого-то не слишком приятного. Хотя бы потому, что подобные сравнения в большинстве случаев не имеют под собой достаточных оснований: все люди разные, и каждая ссора по-своему уникальна. Будьте уверены, что и ваши сравнения тоже не доставят собеседнику удовольствия. Тем более что подобный метод ведения конфликта не приведет ни к чему хорошему — напротив, он лишь запутает ссору. Ведь человек не может оправдываться за обиды, которые нанесли вам другие люди, правда?

Не копите в себе обиды

Многие полагают, что частые мелкие ссоры разрушают отношения. В реальности же дела обстоят несколько иначе. Если вы часто пререкаетесь со своим другом или партнером — это, скорее всего, позволит вам дольше поддерживать хорошие отношения и быть вместе. «Выпуск пара» дает возможность не накапливать негатив к близкому человеку, который в больших количествах приводит к неразрешимым конфликтам и по-настоящему «взрывоопасным» ситуациям. Поэтому если у вас есть претензии к другу, лучше высказать их, пока они не стали огромным снежным комом.

Примирение после сильной ссоры

Иногда конфликт носит опосредованный характер, не представляет собой ничего серьезного, происходит по глупости. Но бывают и такие ситуации, когда два лучших друга ругаются по серьезной причине

Важно понимать, что после тяжелого скандала путь к примирению может быть очень долгим. Не исключено, что на это уйдет ни один месяц

Но если вы действительно лучшие друзья, то примирение все же наступит.

В первую очередь, нужно понять, стоит ли мириться вообще. Если скандал был столь сильным, а причина весомой, возможно, на этом пора поставить жирную точку и вовсе не мириться. Если было принято решение, что примирение все же необходимо, помните о том, что вы являетесь взрослыми людьми, поэтому разговаривать нужно серьезно и быть ответственными за свои слова. Не стоит прибегать к фразам по типу «вечно ты ссоришься», «всегда ты себя так ведешь», «а вот ты…», «а сам?»

Крайне важно, чтоб ваш конфликт оставался личным. Что бы с вами не произошло, чем бы ни была продиктована ссора, недопустимо, чтоб в момент примирения между вами и лучшим другом появлялись третьи лица

Всегда мириться нужно тет-а-тет, особенно если ссора была серьезной.

Не делай следующих типичных ошибок, которые никак не решают проблемы

Что никак НЕ решает проблем после разрыва:

От алкоголя, всяких веществ, случайных связей смысла и пользы ноль.
Попытки отправиться в путешествие или переехать – это все попытки убежать от проблемы и сделать вид, что якобы ее нет. Это как солдату прострелили ногу, и он вышел на марш-бросок бежать километр и делает вид, что у него все супер.
Вспоминать об отрицательных качествах в бывшем человеке и о негативном в прошлых отношениях – это еще один абсурдный совет! Следуя ему, вы все еще думаете о нем! Вы будете тратить много энергии на эти мысли, негатив отбирает много энергии.
Думать о какой-нибудь другой личности – самый бесполезный совет. Это равносильно совету не думать о розовом слонике, который все равно всплывает в голове. Не думанье – это тоже действие, которое также является энергозатратным.

Лучше перечитайте еще раз все наши советы и живите в гармонии. В них написано все, что нужно осознать и что сделать, чтобы забыть человека, которого любишь безответно, раз и навсегда.

Живи в гармонии с собой

*Оценивай себя адекватно

Стоит помнить, что только тот человек, который оценивает свои возможности объективно, может эффективно решать поставленные задачи. Как нельзя недооценивать себя, так нельзя и переоценивать.

*Живи сегодняшним днем

Жить здесь и сейчас! Не застревай на прошлом в виде приятных воспоминаний или, наоборот, копания в ошибках, но и не витай в облаках будущего.

Научись извлекать максимум из дня сегодняшнего, наслаждаясь каждым его мгновением и находя приятные моменты даже в рутинной работе. Кто знает, может, именно она определит твое будущее.

Меняй себя и свою жизнь

Безгранична тема «как полюбить себя». Советы психолога могут во многом помочь, в частности начать с перемен во внешности. Сходи в парикмахерский салон, кардинально смени имидж, займись обновлением гардероба. Вдохновись образом бывшей «мымры» из «Служебного романа» и почувствуй вкус к переменам. Уже очень скоро ты сможешь избавиться от гнетущей мысли, что твоей жизнью управляют некие обстоятельства извне.

Ты заметила, что от общения с кем-то из знакомых с его жалобами на жизнь, когда «все плохо-плохо-плохо», начинаешь чувствовать усталость и слабость?

Это так называемый энергетический вампир. А он, «разрядившись» на тебя, чувствует себя прекрасно. Лучше всего сократить контакты с ним. Пусть тебя окружают лишь теплые и доброжелательные люди.

Ты ни в чем не виновата

Чувство вины от ошибок, совершенных в прошлом, из-за твоего характера годами отравляет жизнь. Как себя полюбить, если никак не достичь внутренней гармонии? Необходимо понять, что сохранением в себе этой памяти прошлое уже не исправишь. Ошибка уже совершена.

Если возможно, попытайся компенсировать вред от нее. Если невозможно, проанализируй происшедшее, разберись в нем и прими его неправильность как данность, работая заодно над тем, чтобы больше подобное не повторилось.

Не привязывайся к планам

Жизненные и карьерные планы нередко меняются без твоего вмешательства? Что ж поделаешь, так устроена жизнь. Пересмотри их. Чтобы процесс прошел безболезненно, определи долгосрочные цели, но не зацикливайся на их отдельных невыполненных этапах. Исходи из реальных обстоятельств, и поймешь, что ты минимально зависишь от планов.

Главное – здоровье

В юности нам трудно представить, что любовь к себе и то, с чего начать женщине воспитывать ее, заключается еще и в заботе о здоровье. О нем вспоминаем, когда сталкиваемся с серьезными проблемами.

Начни вести здоровый образ жизни, как говорится, с ближайшего понедельника. Есть вредные привычки? Приложи максимум усилий и постарайся избавиться от них. Занятия спортом по душе, здоровый режим питания – это тоже условия любви к себе.

(Visited 1 846 times, 1 visits today)

Примирение после сильной ссоры

Но если вы действительно лучшие друзья, то примирение все же наступит.

В первую очередь, нужно понять, стоит ли мириться вообще. Если скандал был столь сильным, а причина весомой, возможно, на этом пора поставить жирную точку и вовсе не мириться.
Если было принято решение, что примирение все же необходимо, помните о том, что вы являетесь взрослыми людьми, поэтому разговаривать нужно серьезно и быть ответственными за свои слова

Не стоит прибегать к фразам по типу «вечно ты ссоришься», «всегда ты себя так ведешь», «а вот ты…», «а сам?».
Крайне важно, чтоб ваш конфликт оставался личным. Что бы с вами не произошло, чем бы ни была продиктована ссора, недопустимо, чтоб в момент примирения между вами и лучшим другом появлялись третьи лица

Всегда мириться нужно тет-а-тет, особенно если ссора была серьезной.

Не исключена ситуация, что по мере взросления вы или ваш товарищ изменился настолько, что общение стало очень сложным, конфликтные ситуации встречаются все чаще. Тогда вам стоит принять все, как должное, перевести отношения в разряд приятельских, не стремится к более тесному контакту.

Как не скатиться в прокрастинацию

Психология личностного роста рекомендует периодически проверять, насколько вы гармоничны и эффективны. Личная эффективность на самом деле очень близка к гармонии — смысл в том, чтоб ваша жизнь была успешна в каждой отдельной сфере.

Вы должны быть счастливы в душе и в отношениях с людьми, у вас должно быть все в порядке с работой и личной жизнью, вы должны реализовывать себя и развиваться. Если какая-то часть вашей жизни будет простаивать, то гармонии не достичь.

Попробуйте расписать все сферы своей жизни на листочке, поставьте личные цели в каждой сфере, и оценивайте время от времени, как эффективны вы в достижении этих целей. Помните о том, что вы делаете это для себя.

Заставьте себя уделять время каждой стороне жизни и боритесь со своими страхами;

Попытайтесь понять себя и сделать себя счастливее.

Научите себя отдыхать — никогда не будет времени на отдых, если вы его не организуете.

Ведите себя к внутренней гармонии — выберите путь и следуйте ему.

Полюбите себя и научитесь себя радовать.

Все это поможет обрести вам душевное равновесие. Если в душе неспокойно, то гармонии не будет. В некоторых случаях имеет смысл пойти к психологу и поговорить. Многие считают, что им самим не нужна помощь, а вот другим — непременно! К сожалению, таким людям самим не помешает посетить психолога — отрицать собственные проблемы порой очень и очень вредно.

Что делать, если часто ссоришься с парнем?

Молодые влюбленные пары часто конфликтуют без повода. Часто многие из них ввиду своей горячности и пылкости не могут выяснить причины ссор, в отличие от опытных, мудрых, уверенных в себе и своих отношениях людей.

Многие девушки закатывали истерики своим парням из-за пропущенного звонка или неудачной прически. Таких примеров можно привести тысячи, однако помириться в такой ситуации достаточно трудно. Еще труднее найти консенсус, когда барышня считает себя потерпевшей стороной и на подсознательном уровне запускает программу своей невиновности. Парню в данной ситуации следует не продолжать раздувать ссору и провоцировать благоверную, а успокоить ее и предпринять попытку поговорить в спокойной обстановке.

Если девушка понимает, что она виновата в определенных ссорах, то ей необходимо подумать, в чем лежит причина такого поведения.

Важно! Молодые люди не экстрасенсы и не волшебники. Большая часть барышень мечтают, чтобы те сами догадывались что нужно делать в той или иной ситуации

Но нужно понимать, что это за гранью фантастики и лучше рассказать парню о своих чувствах и желаниях.