Что такое аффирмация, или эффективная работа с подсознанием

Примеры аффирмаций

Позитивная установка должна отвечать цели личности. Разберем примеры эффективных аффирмаций:

• Утверждения для успеха – «я достоин быть успешным», «я уважаемый и влиятельный человек», «я достигаю всех целей, о которых мечтал».
• Утверждения для построения отношений – «я достойна любви», «я впускаю в свою жизнь идеальные отношения», «я чувствую, что любим».
• Утверждения для повышения самооценки – «я красива телом и душой», «я излучаю силу и энергию», «я счастлива, быть собой».
• Утверждения для счастья – «я привлекаю все, что я хочу», «я живу в мире и спокойствии», «я открыт и готов принять счастье».
• Утверждения для здоровья – «мой организм здоров и энергичен», «моя жизненная энергия увеличивается  с каждым днем», «я свободен  от стресса».

Для женщин

1. Я горжусь своим телом.
2. Я чувствую свои женственность и сексуальность.
3. Я сильная.
4. Я чувствую себя сияющей.
5. Я прекрасная, любящая женщина.

Для мужчин

1. Я умею постоять за себя.
2. Я сильный духом и телом мужчина.
3. Я стойко переношу любые трудности.
4. Мне нравится быть уверенным в себе мужчиной.
5. Я дисциплинированный.

Для детей

• Я умею слушать.
• У меня много хороших друзей.
• Я быстро учусь.
• Я иногда совершаю ошибки, но я на них учусь.
• Я всегда открыт для возможностей.
• Я уникальный, особенный, неповторимый.

Как видите, аффирмаций огромное количество, вы можете составить свой персональный список фраз, которые будут помогать вам, вдохновлять и направлять по жизни.

Как правильно формулировать аффирмацию?

Аффирмация должна быть составлена в настоящем времени и от первого лица ― «я», «мне», «мои» и пр.
Она не должна быть абстрактной и многословной. Краткость и конкретика ― в числе главных условий

Поэтому сначала важно определиться, к чему мы стремимся, кем хотим стать или что в итоге получить, чтобы быть счастливым, ― то есть сформировать цель. Например, мы вынуждены общаться с человеком, который нам не нравится и чье мнение нас раздражает. Мы можем убеждать себя общими фразами «Мне нравятся люди», «Я люблю людей», но это будет напрасно

Если же мы скажем себе: «Я уважаю чужое мнение, даже если оно отличается от моего», то, скорее всего, наше умение спокойно воспринимать чужую точку зрения будет оценено. И мы оба начнем чувствовать себя в обществе друг друга более комфортно.
Из предыдущего следует, что аффирмация должна быть личной, ведь только мы сами знаем, чего нам не хватает для того, чтобы чувствовать себя более уверенно.
Еще одно важное условие ― аффирмация должна нести в себе заряд позитивной энергии, вызывать спокойную уверенность в себе и желание действовать.
Мы должны верить в свои аффирмации, в противном случае они не помогут.
Аффирмация должна содержать установку на личностное развитие. Например, не стоит говорить себе: «Я принимаю себя любым/любой», ведь таким образом мы подсознательно лишаем себя возможности совершенствоваться.
Нелишне будет в качестве стимула периодически напоминать себе: «Мои усилия превосходят мои ожидания».

Примеры аффирмаций

• Я верю в себя!
• Мое будущее зависит от меня!
• Я умею зарабатывать деньги!
• Мои способности позволяют мне достичь того, чего я хочу!
• Я уважаю себя и меня уважают другие люди!
• Удача у меня в руках!
• Я излучаю позитив!
• Мои желания сбываются!
• Мне всегда везет в жизни!
• Я – магнит для денег!
• Удача – мой верный спутник!
• Каждый день я становлюсь успешней!
• Я все успеваю, и у меня все получается!
• Деньги меня любят!
• Мои дела процветают и развиваются!
• Сегодня будет все, как я хочу!
• Я успешная в жизни!
• Моя работа (бизнес) самая лучшая!
• Ситуация складывается, как нельзя лучше!
• Мне везет в любом деле, жизнь прекрасна!
• Я люблю учиться и пр.

Научные доказательства эффективности аффирмаций

Ученые проводят множество экспериментов. Я приведу самые яркие, на мой взгляд, доказательства эффективности аффирмаций.

Ретикулярная формация — отдел головного мозга

В мозгу есть отдел под названием “ретикулярная формация”. Он фильтрует сигналы из окружающей среды, попадающие в мозг для осознания. Например, вы забеременели (ваша жена забеременела), и кажется, как будто беременных женщин на улице стало раз в 10 больше. На самом деле, это не так. Просто раньше вы их не замечали

А теперь ваше внимание заострилось на ожидании младенца, поэтому ретикулярная формация стала постоянно отправлять в мозг сообщения о беременности

И этим надо пользоваться

Пока вы думаете о проблемах, этот отдел мозга обращает ваше внимание на другие проблемные ситуации, и ком растет. Измените это

Сознательно фиксируйте свое внимание на том, что вам нравится, что вам хорошо удается, на своем хорошем настроении. И тогда мозг будет направлять вам в голову именно такие мысли, и жизнь изменится.

Например, вы хотите получать больше денег. Сконцентрируйтесь на том, что они приходят легко и часто. Вот бабушка неожиданно подарила вам пару тысяч, вот вас на улице прохожий угостил шоколадкой, вот вы услышали о том, что требуется модель на кастинг, и внутри вас что-то ёкнуло. Это все работа ретикулярной формации. Она стала подбрасывать вам ситуации, возможности, подтверждающие вашу установку “деньги приходят легко и часто”.

Реакция молекул воды на разные слова

Если про ретикулярную формацию ученые заговорили недавно, то об опытах Эмото Масару с молекулами воды знают практически все. Если кто-то не знаком, кратко опишу.

Ученый произносил и писал разные слова над водой. Потом замораживал ее и смотрел в микроскоп на молекулы воды. От позитивных слов частицы воды становились очень красивыми, а от негативных — уродливыми.

Если слова могли сделать это с водой, то что можете сделать (и уже делаете) вы с собой? Ведь организм на 80% состоит из воды.

Как работать с аффирмациями?

Аффирмация ― один из видов самовнушения. Чтобы наши фразы начали работать, их нужно несколько раз проговаривать ― лучше всего не про себя, а вслух. Психологи даже советуют выбрать 10 ― 20 аффирмаций и в течение некоторого времени их записывать попеременно левой и правой рукой (для обоих полушарий мозга).

Аффирмации можно применять параллельно с другими техниками, которые помогают развить в себе уверенность, в том числе и с психотерапией.

Однако не стоит ими слишком увлекаться ― сами по себе они не меняют реального положения дел. Их цель ―создать настроение для действий. Ведь если у нас в делах завал, а мы сами часто болеем и плохо выглядим, одно только повторение позитивных фраз ничего не изменит. Эти фразы должны побудить нас действовать!

Основные ошибки

При повторении аффирмаций, многие добиваются поставленных целей и меняют свою жизнь в лучшую сторону. Фразы «отпечатываются» в нашем сознании, и потому при их составлении нельзя допускать ошибок. Из-за них вы совсем не сможете добиться ожидаемого результата.

Сейчас мы назовем самые главные ошибки, которые люди совершают при использовании аффирмаций.

1. Человек ничего не записывает. Все составленные позитивные фразы нужно записать в блокнот. А если вы не будете этого делать, то не сможете изменить ограничивающие вас убеждения, которые в итоге отрицательно повлияют на жизнь и заставят думать только о плохих вещах. В конце концов, вы забудете все ранее придуманные позитивные аффирмации.
2. Нетерпеливость. Невозможно за один день воплотить свою мечту. Поэтому надо набраться терпения, повторять фразы, постоянно думать о желаниях и записывать новые положительные утверждения, размещая бумаги по всем комнатам. Потихоньку вы будете расслабляться, внимательно относиться к появившимся возможностям и использовать их.
3. Не поставлена конкретная цель. Если у вас нет никаких желаний, то вы не сможете составить аффирмации и попросить помощи у Вселенной. Лучше хорошенько подумать о том, что именно вам нужно. Человек не может просто сказать «Я хочу получить богатство», он сначала должен понять, что является для него богатством. Ведь жизнь разделена на различные сферы, поэтому стоит составить определённый список задач.
4. Не говорить о том, о чём не хочется. Люди размышляют о жизни и определяют цели, но в результате задумываются о невозможности их исполнения. Допустим, человек написал, что он худой, но вместо того, чтобы произносить позитивные фразы, он начинает говорить, что на самом деле таковым не является. В таком случае ему стоит полюбить своё тело и находить в нём только достоинства.
5. Записывать фразы в будущем времени. Некоторые пишут выражения в будущем времени. К примеру, человек думает так: «Я скоро стану богатым», «В будущем меня ожидает хорошая карьера» и т.д. Конечно, установки являются приятными для мозга, но надо понимать, что достигнуть желаемых результатов вы сможете через некоторое время. А ведь надо думать о настоящем и сознательно видеть разницу между представленной мечтой и реальными вещами. Стоит перефразировать выражения в настоящее время: «Я уже богатый!», «У меня хорошая работа» и др.
6. Отсутствие веры в работе аффирмации. Не надо задумываться над такими вопросами: «А эта методика действительно работает?», «А если что-то пойдет не так?», «Вдруг вообще всё станет хуже?». Если вы будете думать так постоянно, то действительно столкнетесь с ситуациями, которые усилят недоверие к позитивным установкам. Также вы ничего не сможете добиться. Например, если вы не верите, что можете быть успешным, то так оно и будет. 
7. Чувствовать то, чего не хочется. Если человек, который пользуется аффирмациями, чувствует раздражение по поводу того, чего у него нет, то вероятно желание не подходит его душевному состоянию. Надо постараться успокоиться и привести мысли в порядок. Представьте, что вы достигли цели и можете гордиться собой.

Что такое аффирмация?

Аффирмация — это простая и однозначная фраза, которая при многократном повторении воздействует на подсознание человека, меняя привычные убеждения на другие, более позитивные. Аффирмация работает очень просто — если человек, который считает свою жизнь не счастливой, будет в течение 30 дней себе повторять: «я очень счастлив!» то через месяц он почувствует себя по-настоящему счастливым, а новое убеждение поможет ему найти множество поводов для счастья, которых он раньше не замечал.

Это мощнейшая методика, способная привести к успеху даже окончательно разочаровавшегося в собственных способностях человека. Само слово является производным от латинского «affirmatio», которое переводится как «подтверждение». Существует очень много сфер жизни, которые можно развить и улучшить с помощью аффирмаций.

Главное правило: фраза должна быть предельно простой, придавать уверенности и улучшать настроение. Чтобы эффект проявил себя, аффирмацию необходимо повторять многократно в течение дня. Правильное применение методики позволяет добиться желаемого результата с практически 100-процентной вероятностью.

Что такое аффирмации?

Аффирмацией называют короткую четкую фразу, которая при многократном повторении фиксируется в подсознании человека как позитивная установка. По сути, механизм воздействия таких установок на мозг основан на эффекте самовнушения. Такой аутотренинг положительно воздействует на психоэмоциональную сферу человека и способствует позитивным изменениям в жизни.

Люди, использующие технику аффирмаций, могут развить уверенность в себе, повысить мотивацию, настроиться на положительный результат, изменить отношение к событиям, происходящим вокруг них. Практика самовнушения позволяет человеку чувствовать себя счастливым, повысить самооценку и добиваться успеха, благодаря активности и уверенности в своих силах.

Аффирмации на деньги и богатство для нормализации работы чакр

Сахасрара – коронная чакра
Я верю в то, что жизнь работает вместе со мной, и она покажет мне все, в чем я нуждаюсь.

Сахасрара — центр доверия. Это касается и ее влияния не ваши денежные потоки

Важно принять, что в этом мире вы никогда не можете работать в одиночку. Всегда существуют некие высшие силы, которые работают вместе с вами

И которые покажут вам все то, что вы должны увидеть, чтобы стать успешнее и богаче.

Важно осознать, что ваши денежные пути от вас не скрыты. Те, что скрыты, те не ваши

Аджна – чакра третьего глаза
Я мудро отношусь к деньгам. Я трачу, сберегаю и инвестируют с большим умом.

Аджна – это центр мудрости. Чтобы улучшить свое финансовое положение, надо настроить Аджну таким образом, чтобы она помогала тратить деньги с умом. Данная аффирмация как раз дает возможность сделать это.

У многих людей денежное неблагополучие связано не столько с низкими доходами, сколько с неразумными тратами. Балансировка Аджны помогает избежать необоснованной траты денег.

Вишудха – горловая чакра
Я уверен в себе.

Вишудха отвечает за уверенность в своих силах. В том, что касается денег, Вишудха дополняет собой Сахасрару, то есть она помогает вырастить в себе уверенность в том, что жизнь работает вместе с вами и поддерживает вас.

К людям, которые не уверены, что к ним могут прийти деньги, финансы и не приходят

Поэтому очень важно упорно работать над балансировкой Вишудхи

Перед тем, как произносить аффирмацию для горловой чакры, хорошо надеть бусы или кулон, выполненные из бирюзы, магические свойства которой связаны со способностью привлекать материальное благополучие и одновременно с этим усиливать Вишудху.

Анахата – сердечная чакра
Я люблю деньги, и я — щедрый человек.

Деньги прирастают лишь тогда, когда их разумно тратят. Жадность и скупость никогда не ведут к росту доходов. Поэтому необходимо быть человеком щедрым и заработанное тратить, а не складывать в кубышку. Другое дело, что не нужно забывать о правильной работе Аджны, ибо деньги следует тратить мудро.

Манипура – чакра солнечного сплетения
Я глубоко ценю все то, что имею.

Манипура – это чакра благодарности. Надо настроить ее таким образом, чтобы испытывать искреннюю благодарность миру за тот материальный достаток, который есть у вас сейчас. Даже если он невелик. Если не ценить то, что имеешь, можно лишиться и этого. Никогда нельзя забывать о «старухе у разбитого корыта».

Свадхистана – сакральная чакра
Я сбалансирован. Я легко даю и легко получаю.

Правильно сбалансированный человек открыт для мира. Он легко получает, но и легко отдает. Только так и можно настроить обильный денежный поток. Деньги должны свободно притекать, а затем утекать, чтобы вновь прийти назад.

На самом деле далеко не все умеют радостно отдавать и легко получать. Кто-то не в силах расстаться с копейкой. Кто-то крайне неуютно чувствует себя в тот момент, когда ему предлагают что-то, что он не ожидал получить.

И та, и другая модель поведения блокирует денежные потоки. Именно поэтому работа со Свадхистаной является одной из самых важных для привлечения денег и богатства.

Маладхара – корневая чакра
Я дисциплинированный. Ежедневно я развиваю свое тело, ум и душу.

Маладхара – это чакра дисциплины. В денежном аспекте это означает, что надо активно проявлять свой потенциал в самых разных сферах жизни. Даже в тех, что на первый взгляд с деньгами не связаны. И только тогда деньги придут.

Под лежачий камень вода не течет. Денежный поток тем более.

Как это работает

Произнося определенные позитивные установки каждый день, вы, рано или поздно, начинаете в них искренне верить.

Они прописываются в подсознании, и буквально меняют поведение и мировоззрение. Это положительно отражается на качестве жизни. Поверив в свои силы, человек начинает:

1. Чувствовать себя увереннее.
2. Действовать смелее.
3. Меньше огорчается из-за неудач.
4. Становится спокойнее и уравновешеннее.
5. Излучает положительную энергетику.
6. Чувствует себя энергичнее и здоровее.

Весомый вклад в изучение этого вопроса внесла Луиза Хей. Она проследила взаимосвязь между негативными установками и болезнями физического тела

Эта автор одна из первых обосновала важность принятия себя, избавления от страхов и позитивного мышления. Она продемонстрировала, как это напрямую влияет на здоровье, и в целом качество жизни человека

Аффирмации Луизы Хей, Натальи Правдиной и Елены Вальяк приведенны здесь.

Аффирмация ― что это такое?

Вполне вероятно, нам поможет аффирмация, что в переводе с латинского означает «подтверждение». И подразумевают под ней краткую фразу, содержащую позитивное утверждение или установку. С их помощью в подсознании человека, произносящего эту фразу, закрепляются необходимые образы, положительно влияющие на его психическое и эмоциональное состояние. А это, в свою очередь, стимулирует его к позитивным переменам в своей жизни.

Как говорил известный голландский философ Бенедикт Спиноза, «Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала свое хорошее настроение». И действительно, наши мысли, побуждения и действия очень зависят от нашего настроения: когда его нет, все валится из рук, а дела зависают в мертвой точке. И наоборот, когда мы находимся в состоянии душевного подъема, то все проблемы решаются словно сами собой.

Психологи считают, что у человека, находящегося в состоянии депрессии, замедляется выработка биологической энергии, и порой ее не хватает даже ему самому для хорошего самочувствия. В состоянии же душевного подъема ее столь много, что человек способен делиться ею с окружающими, заряжая их позитивными эмоциями. Люди тянутся к такому человеку, чтобы «подзарядиться», и отвечают ему благодарностью. Людей же депрессивных, как правило, сторонятся, причем часто это происходит на уровне подсознания.

Выбрав собственные, наиболее подходящие лично нам аффирмации, мы можем настроить себя на позитив и, соответственно, на успех. Однако чтобы аффирмации были эффективными, при их составлении нужно придерживаться некоторых правил.

Как правильно применять аффирмации?

У всех нас существуют некие обстоятельства, ограничивающие нас в определенных действиях. Кто-то может стать перед зеркалом и громко декларировать аффирмации или напевать их под душем на мотив любимой песни. Однако большинство не может себе позволить подобной «роскоши» (мало ли что близкие подумают), поэтому приходится быть скромнее.

Хороший и довольно удобный способ – записать аудио и прослушивать его на mp3-плеере или смартфоне во время утренней пробежки или по дороге на работу. Можно найти специальное приложение, которое будет автоматически воспроизводить аудиозапись на компьютере в заданный момент времени либо после выполнения определенного действия (открытие файла, запуск браузера, чтение почты и прочее).

Не стоит просто произносить установки, не вдумываясь в их смысл и не ощущая эмоциональную нагрузку. Учитывайте, что такое механическое озвучивание заученных фраз не особо эффективно

Произнося аффирмацию, важно отчетливо понимать её смысл, чувствовать заложенную в неё мотивационную составляющую. К примеру, произнося фразу «У меня красивое тело», нужно искренне порадоваться этому факту, насладиться ощущением своей прекрасной физической формы

И ничего, если форма пока что не идеальна. Главное – будьте уверены, что именно сейчас ваше тело меняется в лучшую сторону. Возможно, над этим ещё придется потрудиться в спортзале. Но уже сейчас вы должны ощущать торжество, отчетливо представляя результат. В самих фразах рекомендуется использовать эмоциональные слова («прекрасный», «восхитительный», «блестящий»). И чем сильнее их эмоциональная окраска, тем большим будет эффект.

Примеры аффирмаций

Позитивная установка должна отвечать цели личности. Разберем примеры эффективных аффирмаций:

• Утверждения для успеха – «я достоин быть успешным», «я уважаемый и влиятельный человек», «я достигаю всех целей, о которых мечтал».
• Утверждения для построения отношений – «я достойна любви», «я впускаю в свою жизнь идеальные отношения», «я чувствую, что любим».
• Утверждения для повышения самооценки – «я красива телом и душой», «я излучаю силу и энергию», «я счастлива, быть собой».
• Утверждения для счастья – «я привлекаю все, что я хочу», «я живу в мире и спокойствии», «я открыт и готов принять счастье».
• Утверждения для здоровья – «мой организм здоров и энергичен», «моя жизненная энергия увеличивается  с каждым днем», «я свободен  от стресса».

Правила работы с аффирмациями

Утверждения, которые ты произносишь для достижения своих целей, являются одним из эффективнейших способов получить желаемое.

Аффирмации работают по принципу замещения. Вместо назойливой мысли, в подсознание «въедается» нужная установка.

Итак, как же правильно написать аффирмацию, чтобы она сработала?

Что такое аффирмации и как они работают?

Выпиши негативные установки.

Все те, что ты часто слышишь или произносишь сама. Напротив каждой напиши обратную положительную фразу. Например, «я ненавижу свою работу» замени на «моя работа приносит мне радость»;

Помни, что аффирмации касаются только тебя.

То есть, работать ты должна с собственными мыслями. И каждое слово, присутствующее в утверждении должно касаться только тебя. «Мой муж меня любит» – не подойдёт. Лучше заменить на «я любима и люблю»;

Никаких частиц «не».

Не допускается даже частичный негатив в аффирмации. Например, «я не толстая» или «я не устаю» не равно чему-то хорошему. Замени на «я стройная», «я выносливая»;

Аффирмация должна быть не длиннее десяти слов.

Короткие фразы запоминаются проще, и подсознанием воспринимаются легче. Поэтому не нужно составлять предложения, достойные классического романа;

Будь уверена.

Отбрось все сомнения. То, что ты прописываешь, не должно тебя смущать. Время собрать себя в руки;

Записывай в «правильное» место.

Не рекомендуется использовать для записи электронные носители – планшеты, компьютеры или телефона. Красивый блокнот и новая ручка в комплекте подойдут лучше. Тем более, теперь ты этого достойна и можешь себе позволить.

Также, некоторые специалисты рекомендуют записывать свои утверждения на диктофон, чтобы слушать можно было бы в любой момент;

Не торопись.

Аккуратно записывай все свои новые мысли;

Не обвиняй.

Вместо слов укора вноси в формулировки аффирмаций слова искренней благодарности. Например, преврати «за что мне всё это?» в «я благодарна за этот новый опыт: благодаря ему я стала мудрее и сильнее»;

Начни с 10 коротких предложений.

Прописывай аффирмации в удобное для себя время, но обязательно каждый день в течение месяца.

Начинать правильно формулировать установки может быть сложно

Но от жизни своей мечты, из-за привычки заострять внимание на отрицательных моментах, отказываться не стоит

7 главных правил составления аффирмаций

Для достижения желаемого эффекта вам необходимо научиться верно составлять убеждения. Чтобы вы не допустили ошибок, я привела для вас главные правила. Запомните их.

1. Установки касаются только вас. Нелепо полагать, что силой мысли вы способны изменить весь мир. Методика поможет вам поменять отношение к различным ситуациям. Но вы не измените с ее помощью никого другого. Однако, новый взгляд на то, что вокруг вас, перевернет вашу жизнь.
2. Постоянная практика. Регулярные тренировки в спорте помогают добиться рельефной фигуры за непродолжительный период времени. Так и с нашей методикой. При постоянных усилиях успех гарантирован. Главное, определить цель и постепенно двигаться к ней. Помните, что ничего не приходит моментально.
3. Немного слов. Многие люди, хотят все и сразу. Но это невозможно. Ваша задача — составить емкие, короткие аффирмации. Их количество должно быть около десяти. В дальнейшем добавляйте к ним что-то новое.
4. Уверенность. Прежде всего, друзья, необходимо быть уверенным в том, о чем вы мыслите. Если у вас возникают сомнения, то стоит отложить это занятие и проанализировать, почему так происходит.
5. Конкретные цели. Если ваши действия верны, но результат не наблюдается, возможно, вы ошиблись с целями. Вам следует тщательно выстраивать свои желания. Поэтому лучше всего ставить одну глобальную цель. А на пути к ее свершению выполнять более мелкие, но не менее значимые задачи. Конкретный план действий позволит вам верно двигаться в заданном направлении.
6. Реальные цели. Не стоит тратить свое время на установки, которым вряд ли суждено будет сбыться. Получить наследство умершего родственника-миллионера — реально. Но не для всех.
7. Составить и записать. Итак, вы следовали предыдущим пунктам и составили в уме необходимые фразы. Теперь следует записать их от руки в личный блокнот. Кроме этого, можно сделать аудиозапись и прослушивать ее перед сном. Каждое утро на свежую голову проговаривайте про себя по порядку составленные фразы. А на ночь перед сном, удобно расположившись в кровати, включите ваши аудиозаписи. Практикуя это в течение трех месяцев, вы начнете наблюдать результат.

Для привлечения денег и достатка

Эти аффирмации направлены на привлечение денег, финансового благополучия и материальной независимости.

1. Я заслуживаю, и поэтому получаю все, что хочу.
2. Я притягиваю к себе деньги, они любят меня, и легко приходят в мою жизнь.
3. Я могу заработать намного больше, чем требуется.
4. Я обеспечиваю всеми благами себя и близких мне людей.
5. Я независим финансово, и контролирую свои доходы.
6. Я притягиваю удачу, деньги любят меня. Я творческий человек с большими перспективами.
7. Я все успеваю и отлично организовываю рабочий процесс.
8. Я отличный работник и получаю за это щедрое вознаграждение.
9. Я отличный специалист в своей области: легко и с радостью выполняю работу, и получаю достойную оплату.
10. Моя жизнь наполнена изобилием ресурсов, возможностей и финансов.

Выберите наиболее подходящую для себя установку, и произносите ее регулярно. Напишите и расположите фразу на видном месте. Так сможете чаще ее повторять, и усилить ожидаемый эффект.

Как правильно применять аффирмации?

Произносите аффирмацию регулярно: утром после пробуждения и вечером перед сном. Например, я это делаю в ванной комнате. Можно перед зеркалом, смотря себе в глаза. Поначалу вы будете чувствовать внутреннее сопротивление, поскольку сознание чувствует, что слова не соответствуют действительности. Это нормальная реакция организма. Просто нужно не поддаваться и продолжать.

Обязательно проговаривайте вслух, то есть чтобы вы могли себя слышать.
Повторять несколько раз (французский психолог Эмиль Куэ рекомендует 20 раз).

Эмоции. В отличие от классической практики самовнушения, где нужно проговаривать сосредоточенно, без лишних эмоций, чтобы слова механически попадали в подсознание, аффирмацию необходимо не только подкрепить эмоциями (об этом я писала выше), но она также должна вызывать сильные эмоции в момент проговаривания, тогда аффирмация работает в разы быстрее. Ведь когда «горишь» своей целью, ты неравнодушен к ней, она тебе нужна, мозг «думает» что это что-то жизненно необходимое – и «ведёт» нас к достижению нашего желания. То есть, чем сильнее и ярче эмоции, тем легче и быстрее аффирмация проникает в подсознание.

Для меня эмоции – это мотивация. Аффирмация просто обязана вызывать у вас удовольствие, когда вы её произносите. Если испытываете дискомфорт – продолжайте работать над текстом, пока не почувствуете, что вот оно – ваше.

Без «всё и сразу». Чтобы не создавать в голове кашу, лучше произносить одну и ту же аффирмацию. Наилучший эффект достигается при концентрации на чём-то одном. Чем больше целей, тем больше распыление, и как следствие – меньше результат.

Проработайте сначала одну аффирмацию (минимум месяц), потом вторую и т.д. За год можно отработать около 4-12 аффирмаций. Лучше всего повторять фразу 2-3 месяца.
Без винегрета. Стоит произносить одну и ту же фразу, придерживаясь одного варианта этой аффирмации. А не так, что сегодня одна фраза, завтра другая, но с тем же смыслом. Без винегрета в голове и в речи.

Не в духе и без веры. Если вы в плохом расположении духа или вы не верите в силу аффирмаций, лучше отложите аффирмацию на время в сторону и поработайте с причинами своего протеста. Без положительного эмоционального подкрепления аффирмации или вовсе не действуют, потому что ваши чувства противятся произносимому, или могут привести к обратному.

Свою аффирмацию можно петь (придумать свою песенку или положить слова на известный мотив), можно мысленно концентрировать на ней, можно многократно записывать. Это как дополнение к основному: к произношению утром и вечером вслух.

Также аффирмацию можно красиво оформить и повесить на видное место, например, на зеркало, на стену, сделать заставку на телефоне, компьютере и т.п.

Поблагодарите Вселенную за то, что она помогает вам в реализации вашей мечты.

Можно ли встретить аффирмации в повседневной жизни? Конечно можно. Самое первое – это в постоянно прокручиваемые мысли в нашей голове. Так же каждый день мы сталкиваемся с кучей рекламных лозунгов, от которых иногда трудно отстать. Часто слышим какие-то поговорки или приметы и т.п. Огромный их минус в том, что они в большинстве своём имеют негативную или корыстную установку, постороннюю, навязанную нам.

Для чего вообще нужны аффирмации? Какой от них эффект? Толк? Как это работает? Аффирмации действительно способны изменить жизнь, так как стирая давние негативные мыслеформы, заменяют их положительными. Происходит это потому что многократно повторяющаяся фраза проникает в подсознание и там создаёт новую положительную установку. Соответственно, это способствует изменению мышления человека, а как следствие – и жизни в целом. Аффирмации дают возможность добиться значительных результатов в работе над собой.

Перед созданием аффирмации как можно детальнее представьте свой результат, которого хотите достичь. Помните, что лучше всего срабатывают фразы, в которых заключена динамика развития.