Кто склонен к застреванию в прошлом?
Застревают в воспоминаниях и постоянно перебирают в себе события прошлого далеко не все, кто получает негативный опыт, а только люди с особыми психическими свойствами.
Тысячелетиями с выполнением природной задачи — выжить и сохранить себя как вид — у людей закреплялись те или иные свойства, которые необходимы для выживания, сохранения и продолжения человечества. Для сохранения и передачи прошлого опыта будущим поколениям сформировался нужный набор психических свойств, который присущ примерно 20 % людей. Прошлое для них приоритет, им присуще умение собирать, анализировать данные, систематизировать и извлекать нужные сведения. Для этого нужна замечательная память, аналитическое мышление, способность замечать и учитывать самые незначительные детали.
Честность, справедливость, равенство — особо важны для таких людей. Если делить — поровну всем, если дали — столько же вернуть. Если поделили не поровну — это вызывает внутренний протест («нечестно»), если упрекнули, обвинили несправедливо — им хочется добиться исправления ситуации. Даже если неравенство в их пользу, тоже не молчат, хотят вернуть лишнее: «чужого мне не надо». Подарили — в ответ подарить столько же.
Если обстоятельства складываются вразрез с их свойствами — это тут же вызывает внутренний перекос, ту самую «царапину души», на которой застревают мысли.
Например: детям дали по конфете, а одному — две. Сразу возникает ощущение несправедливости: не по-честному поделили. Бежит к родителям, спрашивает, получает ответ: «Братик старше, ему надо больше». И от брата: «Ябеда-корябеда!» Внутри буря — обида, с примесью возмущения и дикой несправедливости.
Бывает, что подобный инцидент из детства настолько запоминается и «царапает» душу, что человек возвращается к нему всю жизнь. Постоянно вспоминает, что «брата/сестру любили больше», доказывая окружающим (бессознательно) — «я не ябеда, я хороший».
Сделать качественно, почти идеально, чисто, обязательно довести до конца, поставить точку — это все природные желания, против которых такой человек бессилен. Недоделал, не поставил точку — «царапина», которая заставляет мысли вновь и вновь возвращаться к этому. (Явление, изученное Б. В. Зейгарник, что именно недоделанные дела запоминаются лучше всего и вызывают напряжение, позже названо в честь исследователя — эффект Зейгарник).
Психика изо всех сил будет стремиться вернуть равновесие, поэтому и застревает человек на какой-то ситуации, которая для него оказалась несправедливой, нечестной. Он будет прокручивать события внутри, постоянно возвращаться к ним в мыслях, пытаться исправить. Так возникают внутренние диалоги. Человек молча что-то делает, а в мыслях прокручивает давно прошедшую ситуацию, «ставя на место» обидчика. Порой это даже отражается на мимике.
Интересно, что сознательные убеждения играют злую шутку — они еще больше акцентируют внимание на той ситуации, которую хочется отпустить. Так, на шуточную загадку: «Не думайте о красной обезьяне» — восприятие тут же рисует обезьяну, а потом еще и мысли к ней постоянно возвращаются
Ситуация усугубляется, если человек обладает еще и тонкой чувствительностью, высокой эмоциональностью. Не зная себя и свою эмоциональную амплитуду, в отношениях человек может настолько зациклиться на своем избраннике, что любовь перерастает в эмоциональную зависимость. А при расставании это не просто «царапина», это буквально «сердце пополам». Избавиться от этой зависимости порой сложнее, чем от табачной или алкогольной.
Что делать тем, кто застревает на событиях прошлого?
Они заданы природой. Переделать себя или избавиться от каких-то свойств невозможно, да и не нужно. Кошке не нужно становиться собакой, а пингвину — орлом. Природное можно познать, раскрыть для себя, понять и осознать, чтобы применить по назначению.
Наши свойства — это колоссальный ресурс, который нужно использовать во благо, причем не только себя, но и всего общества. Когда человек использует свои способности на максимуме, он наполняется приятными ощущениями, чувствует свою нужность, полезность, получает в обществе почет и уважение. Прошлое перестает мучать его: настолько он сосредоточен на делах настоящих.
Люди с вышеописанными свойствами — отличные педагоги, преподаватели, аналитики и в общем работники сбора и систематизации данных, у них талант накапливать знания и передавать их. Это в потенциале лучшие исполнители, которые будут стремиться выполнить все до конца, качественно, неторопливо.
рассмотреть ситуацию с других точек зрения.
Психические свойства людей отличаются. Зная и понимая свойства и особенности других людей, можно рассмотреть ситуацию с других точек зрения и понять, почему человек так поступил, ведь с его стороны ситуация выглядит иначе, да и через другие свойства оценивается по-своему. Понимание причин также ведет к освобождению от негативного опыта.
Если вы ощущаете, что какая-то ситуация застряла в вашей памяти и постоянно отвлекает от действий, вы можете избавиться от этой «занозы». Уже на бесплатном онлайн-тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» вы раскроете феномен этого явления и сумеете отпустить то, что вас тяготило, чтобы в полную силу, с радостью жить здесь и сейчас.
Как справиться с неловкой ситуацией — советы
Лучший вариант – все обратить в шутку. Тут надо только подумать, будет ли это уместно. Споткнулся, и упал? Можно пошутить, например, что был бы звездой, можно бы было загадывать желание. Забавный комментарий и смех точно разрядят обстановку. И через несколько минут все забудут об этом незначительном инциденте
Все люди в основном зациклены на себе, более важной персоны для них не существует. Так что не нужно страдать манией величия, и представлять, что все только и думают о событии
Если это случилось на официальном мероприятии, и любые шутки будут просто неуместны, то стоит покинуть зону происшествия. Так сказать, провести стратегическое отступление
Потом можно вернуться, и не стоит никому ничего объяснять, по большому счету, на отсутствие мало кто обратил внимание
Бывает и так, что просто сбежать не получится. Неприятность произошла в общественном транспорте, или это было публичное выступление. Тогда выход только один – сделать вид «я не я, и хата не моя». Взять себя в руки, абстрагироваться и продолжать поездку, или выступление, так как будто ничего и не случилось.
Надо меньше думать о неприятности. Зачастую свидетели неудачи абсолютно посторонние люди, с которыми вряд ли придется встретиться еще раз. К тому же человека оценивают не за способность вляпаться в историю, а за то, как он себя в ней ведет, и за умение из нее выходить.
Нужно уметь сохранять достоинство. Человек кажется глупым только тогда, когда сам себя так чувствует. Это, почти, то же самое как одежда влияет на поведение человека. Примерив шикарный костюм и дорогие туфли, он чувствует себя почти королем, даже походка становится более уверенной. В сланцах и шортах повелителем себя чувствовать уже труднее. Люди принимают других чаще всего по тому, как они сами себя позиционируют.
Не стоит волноваться по пустякам
Что бы ни случилось, какая бы ни была неприятная ситуация, не стоит особо переживать. Нужно просто понять, что этот эпизод никак не повлияет на дальнейшую жизнь. Все в этом мире проходит, и это тоже вскоре превратится просто в воспоминание. А через пару лет, если даже человек вспомнит о происшествии, то кроме легкой улыбки оно ничего не вызовет.
Если случившееся было необдуманным поступком, а не маленьким несчастным случаем, то стоит извлечь уроки, что бы впредь не попадать в неприятности. Например, опростоволосился человек, высказав нелестное мнение о коллеге, который, по стечению обстоятельств, как раз стоял у него за спиной. Значит, в следующий раз надо просто придержать язык, а если уж невмоготу, то хотя бы по сторонам посмотреть внимательнее.
Человек должен уметь себя прощать, и меньше зависеть от чужого мнения. Что уж париться простым людям, когда даже звезды не застрахованы от падения, в прямом, и в переносном смысле слова.
Метки: поведение человека
Следующая статья >>> Как стать самоувереннее в себе/Как развить уверенность и решительность
Следующая статья >>> Как детство влияет на взрослую жизнь / Здравый смысл
