Сочинение что такое сила воли по тексту раевского

Как сделать сильным свой дух?

Говорят, что главная сила в человеке — это сила духа. Действительно, духовно сильный человек способен не пасовать перед трудностями и пытаться искать выход даже в безвыходной ситуации. Если сильная воля ведет человека к цели, то сила духа позволяет ему находить возможности для этого.

Разрабатывать методики для тренировки силы духа можно только самостоятельно. Невозможно развивать дух у ребенка, который еще не имеет четких моральных ориентиров. Но даже взрослому человеку помочь можно только самыми общими советами о том, как укрепить силу духа.

Чтобы обрести по-настоящему сильный дух, нужно проанализировать сильные и слабые стороны своей натуры. Делать это нужно предельно честно, не стараясь приукрасить себя. От осознания своих качеств зависит и способность изменить что-то в своей жизни.

После того как первичные выводы будут сделаны, нужно принять решение и четко следовать к намеченной цели. Это может быть одна из незначительных задач, подобных упражнениям для тренировки воли. Но выполнить ее придется, несмотря на возможный стыд, лишение каких-то удобств для себя. Все способы, как развить силу духа, направлены на определение своих моральных критериев и подразумевают преобладание духовных ценностей над комфортом низшего порядка.

Не следует предаваться самоуничижению, если сначала трудно решиться на поступок. Следует позволить себе осознать, что достижение поставленной цели в этом случае способно избавить от давно назревшей проблемы. Чувство вины, жалости к себе или зависти, ревности и другие изматывающие нашу душу состояния удается прекратить, только повернувшись лицом к собственному страху. Для религиозных людей решающей может оказаться их вера, а атеисту придется искать опору в самом себе.

Нужно обратить внимание и на свой круг общения: хорошие отношения с людьми, чей моральный облик не вызывает одобрения, калечит дух человека, заставляя искать оправдания для поступков друзей, поступаясь при этом собственными нравственными установками. В перспективе может быть только поиск оправдания собственной гнусной выходке и предательство собственных убеждений

О какой же силе духа придется говорить в этом случае?

Если приятели не соответствуют идеалу, который имеется у личности, лучше всего пойти на сознательный разрыв отношений с ними. Результатом будет сохранение чистоты своего духа. Разрыв может быть болезненным и лишить человека некоторых удобств, которые предоставляло ему такое общение. Но разговоры о силе духа бесполезны, если собственные ценности обмениваются на удовлетворение низменных потребностей или утрачиваются в угоду толпе.

Этапы развития

Основные этапы стресса вне зависимости от факторов-провокаторов делятся на три группы:

• этап тревоги;
• сопротивления;
• истощения.

Влияние стресса на организм человека на каждом из этапов его развития:

На первой стадии мобилизуются все защитные силы организма. При этом преобладающим есть чувство тревоги, мобилизуются адаптационные силы организма

Человек концентрирует своё внимание на факторе-раздражителе. Постепенно теряется способность контролировать своё поведение

Если на данной стадии удалось подавить чувство тревоги, стресс уходит. Если же нет, наступает следующая стадия.

Этап сопротивления есть продолжением развития ситуации. У человека открывается «второе дыхание»: все системы организма работают в максимальном режиме, соответственно, либо у человека повышается деятельность и мобилизуются все силы, либо он становится пассивным и идёт общее торможение. Всё это зависит от индивидуальных особенностей.
Если два этапа стресса уже пройдены, и адаптация не настолько сильна, наступает этап истощения. Наступает она только в результате действия фактора стресса очень продолжительное время. На этом этапе силы организма истощаются. Такой исход событий может привести к ухудшению общего состояния здоровья и развитию различных заболеваний.

Обычные люди тоже могут быть образцами проявления душевных сил

Но не только великие люди, которые совершали различные подвиги, могут служить примером того, что такое душевные силы. Сочинение-рассуждение можно дополнить также описанием вполне обычных людей. Пусть это будет пример многодетной матери, которая растит своих детей в одиночку. Если у нее нет морального стержня, она оставит и себя, и детей без средств к существованию.

А что если у нее будут эти душевные силы, но они будут скудны? Тогда разница между тем, что она сможет сделать для себя и своей семьи, при прочих равных условиях будет весьма велика. Например, дети будут сытыми, но совершенно невоспитанными. Такую же параллель можно провести между учеником и его успеваемостью: при недостаточном уровне упорства он может учиться на тройки и четверки там, где мог бы легко приносить домой хорошие оценки. Бытовые примеры в особенности могут украсить сжатые сочинения «Что такое душевные силы».

Влияние стресса на организм человека

Кроме психологического воздействия, стрессовые ситуации имеют сильное влияние на организм. И положительным его назвать нельзя:

• Повышение уровня содержания сахара в крови. Такая реакция организма активирует внутренние защитные механизмы. Но частые выбросы дополнительной дозы глюкозы приводит к развитию сахарного диабета.
• Ослабление иммунной системы через снижение выработки лейкоцитов. Человек начинает гораздо чаще болеть без видимых на то причин.
• Зажатые мышцы, которые не могут расслабиться, начинают само разрушаться. Это относится и к некоторым внутренним органам.
• Расширение сосудов, очаг которого ведет к нарушению работы сердечно-сосудистой системы.
• Сбой в работе метаболизма. Накопление токсинов, которые не выводятся своевременно, просто травит нас изнутри.

Кроме этого, человек становится раздражительным и агрессивным. Пропадает нормальный сон, необходимый для полноценного отдыха. Развивается тревожность и частые головные боли. Все это в совокупности может привести к полному упадку сил, с которым придется бороться уже в больничной палате.

Основные принципы КПТ

Психологи уверяют, что зачастую источник проблем кроется в самом человеке, в его мышлении и убеждениях. С раннего детства мы постигаем правила поведения в обществе, учимся понимать, что хорошо, а что плохо, приобретаем привычки – как здоровые, так и вредоносные, мешающие гармоничному существованию.

Когнитивностью в психологии называется способность человека реагировать на происходящее вокруг в соответствии со своими убеждениями. Когда мы переживаем трудности, то испытываем страх, бессилие, злость. Эти негативные реакции – наша «привычка» именно так воспринимать тревожные события. А такие установки могут заставлять нас совершать необдуманные поступки, неадекватно общаться с окружающими, паниковать. Именно когнитивно-поведенческая психотерапия помогает в осознании этих ошибок в мышлении и поведении, а специальные упражнения побуждают человека отказаться воспринимать события искаженно, по привычке, учат смотреть на проблему с новой позиции и легко справляться с трудностями.

Душевные силы сочинение

Душевная сила — это та сила, которая помогает человеку пережить трудные моменты в его жизненном пути и выдержать превратности судьбы. Не у всех людей есть сила духа, и немногие умеют ей пользоваться.

Пока одни плачут и подминаются под определенные обстоятельства, другие глубоко вздыхают, собираются с силами и борются. Сколько бы раз не «упал» человек, с силой духа каждый раз он поднимется еще выше. Но есть люди, которые сдаются, поднимают руки вверх и просто плавно двигаются по течению. Я считаю, что это неправильно. Трудности нужно преодолевать всеми возможными способами, а душевные силы тренировать и укреплять

Конечно, важно воспитывать дух человека с самого детства, прививая ему качества борца. Но душевные силы можно найти в себе уже в осознанном возрасте, главное не унывать и не сдаваться

Для лучшего осмысления ситуации приведу пример из собственной жизни. Когда – то давно у меня было лучшая подруга по имени Вика, у которой совершенно не было силы духа. При любой неудаче она начинала реветь, опускать руки и просто уходила. Поэтому у нее никогда ничего не получалось, она всегда была последней во всех конкурсах. Но однажды случилось то, чего не ожидал никто. Вике просто надоело все время проигрывать, она собралась с силами и сразу после очередного поражения приняла участие в следующем конкурсе. Она проиграла первый этап, но собрав волю в кулак, сумела выиграть второй. И пусть это была небольшая победа, но Вика это сделала. Она смогла найти в себе душевные силы и почувствовала радость победы. Так же и каждый человек может найти свою силу духа, и идти по жизни вперед.

Но даже самого сильного человека сила духа иногда может подвести. Никто не застрахован от трудностей, и когда человек не справляется сам, ему на помощь должны приходить друзья и близкие. Однажды у моей подруги Саши появились трудности в личной жизни. Ее не понимали родители, было много разногласий и споров. Так часто бывает, что дети и взрослые не хотят понять друг друга. Помощь оказала бабушка, понаблюдав сложившуюся ситуацию. Всем дала ценный совет: маме научиться слышать дочь, тем более совсем недавно она была тоже ребенком. А Саше научиться слушать родителей, именно слушать. Поговорив между собой, в семье теперь мир, каждый нашел в себе душевные силы для родного человека, понять его, уметь уступить и смириться. С тех пор ее сила духа стала лишь сильнее, она никогда не поддавалась трудностям и побеждала свою судьбу раз за разом.

Сила духа взаимосвязана с силой воли. Одна порождает другую, без силы духа не может существовать сила воли и наоборот. Душевные силы должны быть в каждом человеке, ведь без них он слаб и беззащитен. А в некоторых ситуациях без силы духа вообще не выжить. Так что, безусловно, нужно воспитывать в человеке душевные силы и силу воли.

Привычки сильных духом людей

1. Сохраняют реалистичный оптимизм

Сильные духом люди понимают, что жизнь — сложная штука, а позитивный взгляд на жизнь способен сделать любые обстоятельства лучше.

Они понимают, что негативный настрой не спасет ситуацию, поэтому стараются сохранять оптимизм, зная, что лучшее еще ждет их впереди, если приложить достаточно усилий.

Такие люди не поддаются на ловушки преувеличенного негатива и не строят из мухи слона.

2. Сосредоточены на решении проблемы

Одни из самых успешных людей в мире утверждают, что умение решать проблемы является самым важным навыком, который помогает преодолевать препятствия, стоящие на пути к любой великой мечте.

Сильные духом люди понимают, что большинство вещей в жизни сопряжено со множеством проблем, а проблема является возможностью для роста. Став мастером решения проблем, человек учится управлять своей жизнью.

3. Смотрят на поражение, как на переходный этап и никогда не сдаются

Одно качество, которое наиболее четко отделяет сильных духом людей от тех, кто таковыми не является, это взгляд на собственные неудачи.

Умение посмотреть на поражение, как на промежуточную ступень является источником роста до самого высокого уровня и позволяет превратить любой опыт из неудачи в катализатор будущего успеха.

4. Не позволяют гордости удерживать себя

Многие потенциально сильные люди, в конце концов, могут обозлиться, становятся обиженными и устраивают истерику, когда что-то начинает угрожать их самооценке.

Но по-настоящему сильные духом люди способны быть выше своей гордости и уверенны в себе.

5. Справляются со своими эмоциями

Важное качество для любого психологически выносливого человека — это способность справляться с эмоциями, будь то гнев, печаль, страх, чувство вины или ревность.

Эмоции составляют большую часть нашей жизни, поэтому любому человеку так важно научиться направлять эмоции в нужное русло.

Это может быть личный дневник, медитация, занятия спортом или другая активность, позволяющая вам урегулировать свое психическое состояние.

6. Устанавливают границы

Сильные духом люди понимают, что невозможно перегружать себя 24 часа в сутки, каким бы сильным вы ни были.

Они понимают, что такое равновесие и границы и стремятся создавать четкие параметры того, как работать и жить, а также регулярно заботиться о душе и о теле, зная, когда они зашли слишком далеко.

7. Дальновидны

Проницательность может усилить вашу решительность, так как позволяет посмотреть на вещи в перспективе.

То, что случается с вами сегодня, может приобретать вселенские масштабы без долгосрочного видения. Но обладая перспективным взглядом на вещи, вы всегда можете напомнить себе о том, что это лишь малый шаг на пути к большему.

Именно такой подход помогает преодолевать любые трудности и не позволяет мелочам расстраивать вас.

Основные тезисы

Крепкий дух делает человека сильным морально, а не физически.

Эта сила состоит из упорства, целеустремленности, стойкости, отваги, уверенности в себе и своих возможностях, несгибаемости и надежды на лучшее будущее. Она заставляет личность искать выход из трудных ситуаций, преодолевать препятствия на пути к целям, оставаться оптимистичной.

Согласно аргументам из литературы, сила духа — это качество, делающее людей несгибаемыми, состоящее из упорства и воли. О таком человеке можно сказать, что он выкован из стали и никогда не сломается. Авторы толкуют это словосочетание как высокую духовную стойкость, которая помогает покорять вершины. Это синоним внутренней энергии, позволяющей держаться в непростых ситуациях.

Сила духа — стержень личности, благодаря которому человек способен проявить мужество и совершить подвиг. Она помогает побороть страхи и поддержать других, создать собственные нравственные ценности и придерживаться их. Сильный духовно человек способен преодолеть свои недостатки, справиться с тяжелыми обстоятельствами, вовремя признать неправоту и извиниться за ошибки.

Он может привести идеальные аргументы во время спора, но не будет обижать окружающих ни словами, ни поступками. Рассуждения такой личности здравые, она с легкостью находит общий язык с представителем любого социального слоя населения, знает цену себе и своим решениям, не сдается при столкновении с трудностями.

Сильный духом не может быть бесстрашным, но он борется со своими фобиями, сам строит судьбу и старается помочь другим.

https://youtube.com/watch?v=5T4BHy2a2H0

Восстановление физического состояния после сильного стресса

Как восстановить организм после длительного стресса, а именно психику, вы уже знаете. Теперь поговорим о сердце, иммунитете и пищеварительной системе.

Как мы указывали ранее, восстановление после длительного стресса невозможно без укрепления других систем организма. Их лечение является обязательным условием при желании полностью исключить последствия стрессового состояния.

Как восстановить нервные клетки после стресса, как пополнить силы организма, улучшить память и сон?

Главное, что вы должны сделать – наладить свое питание

Это важное условие для укрепления пищеварительной, иммунной и сердечно-сосудистой систем. Оно должно быть дробным (небольшие порции 4-5 раз в день) и содержать максимум витаминов и полезных микроэлементов

Помните и о здоровом сне. Для полного восстановления сил организму необходимо не менее 8 часов отдыха.

Мудрость бабушек: народные антистрессовые средства

Знать и грамотно применять целебные эффекты растений – действенный метод справиться с переживаниями. Выбирать конкретное растение следует исходя из ведущих симптомов. В послестрессовом периоде люди предъявляют жалобы на нарушение сна, повышенную нервную возбудимость, апатию, депрессивное настроение, снижение или повышение аппетита. Восстановление нервной системы после стресса народными средствами проводится такими способами:

• Ванна с целебными растениями. Стакан цветов лаванды и залейте 1 л кипятка и настаивайте под крышкой 2-3 часа. Весь приготовленный настой вылейте в горячую ванну и понежьтесь в ней 15-20 минут перед сном. Вместо лаванды можно использовать цветы календулы или листья мяты.
• Ароматерапия. 3-4 капли масла апельсина, лимона, лаванды или бергамота добавьте в свой крем для лица, жидкое мыло, шампунь и гель для душа. Пусть успокаивающие ароматы окутывают вас в течение дня, а вечером те же масла будут нелишними в горячей ванной.

фото с сайта http://www.astmatik.net

• Успокаивающие саше. Отличный способ восстановить сон после стресса – положить под подушку саше со сбором успокаивающих трав. Его можно пошить самостоятельно или купить готовым, если на нем указаны такие растения как мята, чабрец, зверобой, лаванда, валериана, первоцвет или хмель.
• Антистрессовый чай. Всякий раз, заваривая чай, добавляйте немного пустырника, валерианы или мяты. Неплохие отзывы имеет имбирный чай с добавлением лимона, но его не стоит пить на ночь.
• Сбор для приема внутрь. Возьмите по 2 ч.л. тмина, семян кориандра и фенхеля, добавьте такой же объем корня валерианы и залейте 0,5 л кипятка. Настаивайте в темном месте 3-4 дня, после чего принимайте по 50 мл ежедневно на ночь.

Скорость восстановления после стресса зависит от его характера, длительности и интенсивности. О стрессе из-за опоздания на работу вы, скорее всего, забудете уже к вечеру, а тяжелые потрясения отпустят не раньше, чем через полгода. Почувствовав, что самостоятельно выкарабкаться из пучины переживаний не под силу, не откладывайте обращение за медицинской помощью, психотерапевты едят свой хлеб не напрасно, и помогут справиться с действительно сложными ситуациями.

Определение понятия

Сила воли и духа — слова с абсолютно разными значениями. Первое слово означает внутреннюю энергию человека и его способность добиваться поставленных целей. А определение силы духа (что это такое и как она проявляется) заключается в адекватном мышлении и способности сохранять хладнокровие в экстремальных ситуациях.

Духовно сильных людей можно увидеть каждый день — это бабушки и дедушки, которые продолжают радоваться жизни, несмотря на свой пожилой возраст и болезни; родители, спокойно реагирующие на шалости своих детей; воины, что не боятся погибнуть в сражениях.

Благодаря такой особенности, человек может заставить себя делать то, что ему не нравится. Именно сила духа позволяет достигать поставленных целей, даже при истощении физических сил моральные помогают идти дальше. Каждый индивидуум обладает особой внутренней энергией, она накапливается и передается от родителей к детям.

Воля считается элементом духовности, это способность человека ставить цели и прилагать усилия для их осуществления.

Устранение проблемы осуществляется в четыре шага:

• постановка и осознание;
• принятие решения действовать;
• выбор подходящих средств и инструментов;
• использование силы воли для достижения цели.

От уровня сознания зависят моральные принципы, ценностные установки и свобода личности. Чем лучше развитие индивидуума, тем более душевным считается человек.

Жизненный опыт делает людей циничными и черствыми, но при сильном духе остается надежда на лучшее, сочувствие и умение понимать других.

https://youtube.com/watch?v=xeMYdkRRNJI

Душевные силы

Для чего нужны душевные силы и можно ли прожить без воспитания силы воли? Душевные силы необходимы, чтобы стать хозяином своей судьбы, а не плыть по течению жизни.

Преимущества сильного духом человека:

• умеет контролировать и подчинять свои эмоции и чувства;
• никогда не опускает руки и не смиряется со злом;
• вместе с силой духа появляется и физическая сила, здоровье;
• всегда побеждает в борьбе с обстоятельствами, сохраняя человеческое лицо;
• обладает великодушием, умеет не замечать недостатки других и прощать обиды;
• никогда не впадет в депрессию и не сойдет с ума.

Душевные силы помогают выдержать огромные психоэмоциональные и физические нагрузки, сохраняя при этом любовь к жизни и людям. Пример потрясающей силы духа — Валентин Дикуль. Этот человек не сломался под грузом жизненных обстоятельств, но нашел в себе силы встать с кровати, преодолев паралич тела.

Эмоции являются неотъемлемой составляющей нашей жизни, без них человек превратился бы в робота. Однако избыток эмоциональности крайне опасен для психики, как и недостаток. Эмоции могут просто подчинить себе волю человека, парализовать психику страхом или свести с ума необузданным воображением.

Душевные силы позволяют контролировать свою эмоциональную сферу, не позволяя чувствам взять верх над разумом и рассудком. Например, душевно сильный человек не побоится пойти вечером на кладбище, так как понимает, что никаких призраков не существует. Если чувство иррационального страха начинает пронизывать всё существо человека, сила духа и разум смогут с ним справиться.

Опускать руки и смиряться с несправедливостью — не для сильного духом человека. Опускают руки при первом препятствии слабые и трусливые люди, большие эгоисты, для которых зона собственного комфорта важнее всего на свете. Душевно сильный человек знает, что безвыходных ситуаций не бывает, поэтому никогда не отчаивается и не опускает руки.

Важно! Единственная непоправимая ситуация в нашем мире — это смерть. Всегда помните об этом, когда сталкиваетесь с тяжелыми обстоятельствами

С контролем эмоциональной сферы связано и душевное здоровье человека. Сильный духом никогда не сойдет с ума и не впадет в депрессию по поводу несовершенства жизни. Душевно сильный человек здоров телом и душой. Видя несовершенства мира, он прилагает усилия их исправить, но не впадает в ступор или уныние. Уныние — признак слабого и не самодостаточного человека, который не видит никаких возможностей к изменению ситуации.

Что такое сильный характер

Сильным характером называют совокупность черт, присущих конкретному человеку и позволяющих ему уверенно достигать желаемого, следуя своим убеждениям и принципам. Стоит понимать, что человек с волевым характером может быть как хорошим, так и плохим. К последним можно отнести лидеров бандитских группировок.

Судить о силе характера можно по трем важным составляющим:

1. Сила воли. Это умение человека бороться с жалостью к себе и ленью. Люди, обладающие силой воли, всегда доводят начатое до конца.
2. Сила духа. Под этим понятием кроется сразу три аспекта: бесстрашие, преданность и вера. Эти составляющие являются определяющими торжества духовного аспекта над материальным.
3. Сила убеждений и принципов. Под этим понимается отношение человека к самому себе, своей жизни и будущему.

Человек со слабым характером не обладает данными качествами. Такие люди не имеют принципов и убеждений, своего мнения и часто становятся «ведомыми» по жизни.

Что такое стресс – определение, формы, стадии развития

Впервые понятие стресса (с англ. «stress» — давление, напряжение) ввел канадский эндокринолог Ганс Селье в 1936 году. В результате своих опытов на крысах он установил, что и животные, и люди одинаково реагируют на напряженную ситуацию. Эта реакция заключается в следующих проявлениях: повышается артериальное давление, возникает мышечное напряжение, расширяются зрачки, повышается гормональная активность. Так организм отвечает на возможную угрозу и принимает решение о том, что в данный момент предпринимать: бегство или нападение. Длительное пребывание в таком состоянии ослабляет иммунную систему и вызывает развитие различных заболеваний.

Таким образом, стресс – это защитная реакция организма на нервно-психическое напряжение, спровоцированное чрезвычайной (стрессовой) ситуацией.

Последствия стрессовой ситуации проявляются в двух формах: эустресс («хороший» стресс, вызванный сильными позитивными эмоциями) и дистресс (отрицательные последствия негативных переживаний). Более опасным видом является, конечно, дистресс. Однако приятные, но излишне сильные эмоции также не полезны для здоровья.

Динамика развития стресса включает три стадии:

• Стадия мобилизации, или рост напряжения. Характеризуется вызванным стрессовой ситуацией усилением интенсивности реакций и временным повышением работоспособности.
• Стадия дезаптации, или формирование внутреннего стресса. Наступает в результате продолжающейся стрессовой ситуации. Характеризуется снижением скорости и качества работы.
• Стадия дезорганизации, или истощение. Возникает в результате длительных стрессовых нагрузок. Характеризуется резким спадом активности, неадекватным по отношению к ситуации поведением.